swiss ball

[casualmente]

Ciao a tutti,
per vari motivi ora non posso più frequentare la palestra e quindi mi sto orientando verso l'allenamento domestico.
In palestra usavo spesso la swiss ball, che ritengo un valido strumento per allenare gli addominali.
Per motivi di spazi e costi adesso non posso prendere una panca per fare gli addominali, quindi volevo chiedere se secondo voi posso allenare bene gli addominali solo con swiss ball e tappetino?
Posso utilizzare in qualche modo la panca piana come alternativa?
Voi utilizzate spesso la palla? La ritenete valida come attrezzo?
Grazie mille
Saluti a tutti

[giopal84]

secondo me per fare gli addominali basta avere un pavimento, e un tappetino su cui poggiare la schiena!! se poi vuoi strafare ritengo meglio la swiss della panchetta inutile x addominali

swiss e tapetino vanno più che bene!!