Dopo un periodo forzato di pausa
finalmente riprendo a vedere i pesi con 2 zeri alla fine..
ieri quadra bar 100kg 8-8-8ripetizioni,pausa 2minuti e 30 sec.
tra una serie e l'altra..
Su panca invece sto a 80 ma ho aggiunto una ripetizione
dopo una settimana da 3-3-3 ho fatto 4-3-3
ho riposato 8 giorni dall'ultimo allenamento(degli stessi gruppi) ..e considerando che sto in dieta ipocalorica..per ora va piu' che bene..
che ne dite ragazzi?..
finalmente riprendo a vedere i pesi con 2 zeri alla fine..
ieri quadra bar 100kg 8-8-8ripetizioni,pausa 2minuti e 30 sec.
tra una serie e l'altra..
Su panca invece sto a 80 ma ho aggiunto una ripetizione
dopo una settimana da 3-3-3 ho fatto 4-3-3
ho riposato 8 giorni dall'ultimo allenamento(degli stessi gruppi) ..e considerando che sto in dieta ipocalorica..per ora va piu' che bene..
che ne dite ragazzi?..
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