Hyper extension e weider pro 330

[marcopc]

Ciao a tutti,
ancora sulla Weiser Pro 330,
qualcuno d voi ha provato a fare le Hyperextension con questa panca?
Dove vi appoggiate?

Grazie

Marco

[uruk]

non ho la weider ma con una semplice panca mi arrangio cosi:
- mi metto con il bacino sulla panca, trasversale (con gambe e busto che spuntano fuori quindi)
-preparo la cinta per il sovraccarico a terra tenuta ferma da un paio di dischi da 10kg
- incastro i piedi nella cinta in modo che non possano muoversi
- faccio le iperestensioni

[_marlboro_]

non ho la weider ma con una semplice panca mi arrangio cosi:
- mi metto con il bacino sulla panca, trasversale (con gambe e busto che spuntano fuori quindi)
-preparo la cinta per il sovraccarico a terra tenuta ferma da un paio di dischi da 10kg
- incastro i piedi nella cinta in modo che non possano muoversi
- faccio le iperestensioni

uruk hai msn per caso? 4 chiacchere mni farebbero piacere
scusate l'ot

[uruk]

te l'ho lasciato nelle reputazioni guardale sul pannello utente in alto a destra.

[CRI PV]

cacchio uruk ne sai sempre una in più, hai delle idee fenomenali

[giopal84]

non ho la weider ma con una semplice panca mi arrangio cosi:
- mi metto con il bacino sulla panca, trasversale (con gambe e busto che spuntano fuori quindi)
-preparo la cinta per il sovraccarico a terra tenuta ferma da un paio di dischi da 10kg
- incastro i piedi nella cinta in modo che non possano muoversi
- faccio le iperestensioni

scusa uruk.. ma non ho capito tanto bene.. sei sicuro che la cinta con 2 dischi da 10 basti x reggere un omone??

aspe.. ci provo e ti dico..

[CRI PV]

ma serve solo x il contrappeso, poi gio tu da ing. dovresti dircelo con una formula : )

[giopal84]

ma serve solo x il contrappeso, poi gio tu da ing. dovresti dircelo con una formula : )

bstrd ... dite che bastano 20 kili.. per un omone come me nin so.. cmq provo

[CRI PV]

be mal che va appogi le braccia

[uruk]

ne ho messi esattamente 3 da 10kg, ma credo ne bastino molto meno. Non sono un genio della fisica ma se anche pesi100kg non ti servono ovviamente 100kg per tenerti giù in quella posizione come dice cri ti serve solo per contrappeso,per evitare di cadere con il mento sul pavimento.Ciò che sporge è il busto...

[giopal84]

ne ho messi esattamente 3 da 10kg, ma credo ne bastino molto meno. Non sono un genio della fisica ma se anche pesi100kg non ti servono ovviamente 100kg per tenerti giù in quella posizione come dice cri ti serve solo per contrappeso,per evitare di cadere con il mento sul pavimento.Ciò che sporge è il busto...

thx