Lo stretto necessario..

[IlFede]

buongiorno a tutti..
sono nuovo del Forum,anche se vi leggo da un po..
avendo poco tempo a diposizione per muovermi e fare sport mi è stata messa disposizione una stanza in casa (credo 3x3) dove avevo intenzione di mettere qualche attrezzo per allenarmi..
il mio allenamento sarà basato principalemente,se non totalmente, su panca squat e stacchi..
osservato questo credo che per il tutto possa bastarmi una panca con montanti che fungano anche da squat rack oppure un reggibilanciere ed una panca con almeno 2 inclinazioni (piana e 45°)..
al tutto vanno aggiunti bilancieri,pesi etcc..
scrivo qui per l'appunto perchè avrei bisogno di un consiglio sul materiale (N.B.bugdet limitato)
ah..se qualcuno volesse vendere qualcosa di interessante posti pure,valuterò l'eventualità..
Thx

[lukasmile]

budget limitato a quanto? se è davvero limitato, vai al decathlon e prendi un mezzo rack + una bi460, poi chiaramente pesi, bilancieri e manubri. se invece riesci ad arrivare ad 800euro potresti già pensare ad un power rack + panca + i soliti pesi, bilancieri, manubri

[giopal84]

ciao e benvenuto.. cmq posta anche la tua età, la tua anzianità di allenamento.. sei già andato in pale?? più sei specifico, meglio ti possiamo consigliare!!

[IlFede]

ciao a tutti..
ho 22 anni..ho frequentato una palestra per più di un anno fino a marzo '08,quando ho ricominciato con il nuoto..
fino ad allora avevo ottenuto risultati nella norma,anche se non ho mai seguito una particolare alimentazione (errore..lo so )..
la scheda mi viene preparata da un amico che oltre ad essere tanti anni che fa palestra è molto informato su tutti i tipi di allenamento..
l'accoppiata rack e panca della decathlon è molto buona..adesso vedo se riesco a risparmiare un po sui pesi acquistandoli su ebay..
qualcuno di voi ce ha il rack della decathlon??..molti dicono sia solo un appoggio per il bilanciere,altri dicono che non si riesce a chiudere bene la distensione su panca perchè si prende il supporto etcc etcc..
potrei prendere una panca semplice ed in più un supporto tipo questo
Panche ginniche » High Power » High Power supporto porta-bilancere | Fitmax : Fitness, wellness
non so ancora bene,valuto tutte le proposte

[giopal84]

quindi è da 14 mesi che non fai pale!! OK!! dipende dal budget che hai.. io ti consiglierei cmq di vedere un po le offerte dall'usato.. è ottimo iniziare dall'accoppiata di panca e reggibil del deca.. te la cavi cn 300 euro circa.. se hai piiù cash allora vai tranquillo con un power rack!!

[lukasmile]

ilFede anche io sono sempre più convinto dell'accoppiata panca bi460 + mezzo rack rbr560, entrambi molto commerciali essendo prodotti decathlon, quindi con una discreta probabilità di rimediarli usati
lascia perdere il supporto bilancieri della high power, è un giocattolino
già con quei due attrezzi, e magari una panchetta per addominali, ti sei fatto una buona palestra
poi, chiaramente, sta a te saperla sfruttare al meglio

[uruk]

ilFede anche io sono sempre più convinto dell'accoppiata panca bi460 + mezzo rack rbr560, entrambi molto commerciali essendo prodotti decathlon, quindi con una discreta probabilità di rimediarli usati
lascia perdere il supporto bilancieri della high power, è un giocattolino
già con quei due attrezzi, e magari una panchetta per addominali, ti sei fatto una buona palestra
poi, chiaramente, sta a te saperla sfruttare al meglio

[lukasmile]

?? cosa c'è uruk??

[giopal84]

p.s. non dimenticare tanta tanta tanta ghisa!!! (semmai all'inizio ti bastanoun'ottantina di kg... 4 da 10, 4 da 5, 8 da 2, 8 da 1) bilanciere da 180 o 200 cm e 2 manubri a vite caricabili!!

[giopal84]

?? cosa c'è uruk??

penso si riferisca alla panca abs.. forse è meglio un tappetino da 3 € (cosa che ho nella mia gym )

[uruk]

?? cosa c'è uruk??

penso si riferisca alla panca abs.. forse è meglio un tappetino da 3 € (cosa che ho nella mia gym )

yes...o l'asciugamano direttamente
la trovo inutile..tutto quì..tra le cose strettamente necessarie la vedo al 132esimo posto

[lukasmile]

ahahah è vero! hai ragione, non è strettamente necessario

[uruk]

ahahah è vero! hai ragione, non è strettamente necessario

boh ma nemmeno necessaria secondo me... infatti non l'avevo presa nemmeno all'inizio (era di un mio amico e non gli serviva)...

[giopal84]

boh ma nemmeno necessaria secondo me... infatti non l'avevo presa nemmeno all'inizio (era di un mio amico e non gli serviva)...

si.. anche io ho quella del mio coinquilino.. non lo so, ma tra la gente "comune" è uno degli attrezzi più mitizzati di tutti

[lukasmile]

si si perchè nella concezione mondiale fare gli addominali appiattisce la pancia

oggi una mia amica, che mangia una merda e tanto, mi chiede: che esercizi devo fare per appiattire la pancia prima di andare a mare?
io: l'esercizio più importante llo devi fare a tavola...
lei: vabbè ja non mi vuoi aiutare...