ISATORI home-gym

**CaiusIulius** · 30-08-2009, 11:53:50

La palestra omrai ha moltissime cose..complimenti!
Ora qualche piccolo aggiustamento.. e poi puoi iniziare ad allenarti al max

***uruk*** · 30-08-2009, 15:23:56

è sempre più grande isatori!! però ora se con quella palestra non metti su un fisicaccio ti sreppiamo in massa

**isatori** · 30-08-2009, 15:32:04

grande uruk

si si mi sto impegnando un casino...ho deciso che tra 1 anno posterò le foto dei miei risultati, sarà un anno di sacrificio fatica distruzione, devasto, sangue

TRAP BAR e poi ho finito.

***CRI PV*** · 30-08-2009, 15:37:21

e che cacchio, isa, metti sto cavolo d insegna e fai pagare l ingresso!
che spettacolo

**isatori** · 30-08-2009, 18:28:16

ahahah ci sto pensando

**SleipniR** · 30-08-2009, 19:10:30

Urka se è accessoriata questa h-gym!!

Più che una h-gym è una pale in piena regola !!!

**isatori** · 30-08-2009, 19:50:42

che dire grazie a tutti...se avete suggerimenti fate pure

**fabreezer** · 02-09-2009, 00:48:20

Bellissimi gli aggiornamenti.

Se proprio si vuol essere puntigliosi (come da te richiesto

):
- non vedo un tapis roulant;
- la panca piana col "tappetino" rosso sembra troppo rigida e dura, almeno dalle foto.

Per il resto...

**Dannytech** · 02-09-2009, 01:16:00

Ottima palestra Isatori!!! complimenti!!!

Curiosità: a quanto arriva il pacco pesi dei cavi incrociati?

**isatori** · 02-09-2009, 09:21:43

Originariamente Scritto da fabreezer Visualizza Messaggio

Bellissimi gli aggiornamenti.

Se proprio si vuol essere puntigliosi (come da te richiesto

):
- non vedo un tapis roulant;
- la panca piana col "tappetino" rosso sembra troppo rigida e dura, almeno dalle foto.

Per il resto...

allora il tapis roulant è in arrivo, prossimo aggiornamento a breve

la panca tappetino rosso la vendo perchè superflua, e alleggerisco un pò l'ambiente ora sovraccarico

**isatori** · 02-09-2009, 09:22:41

Originariamente Scritto da fabreezer Visualizza Messaggio

Bellissimi gli aggiornamenti.

Se proprio si vuol essere puntigliosi (come da te richiesto

):
- non vedo un tapis roulant;
- la panca piana col "tappetino" rosso sembra troppo rigida e dura, almeno dalle foto.

Per il resto...

ps: come proponi di integrare l'allenamento con tapis roulant? 2 volte 25 minuti al giorno?

**fabreezer** · 02-09-2009, 17:08:33

Originariamente Scritto da isatori Visualizza Messaggio

ps: come proponi di integrare l'allenamento con tapis roulant? 2 volte 25 minuti al giorno?

Io faccio così (sempre alla fine della sessione coi pesi):
- 3 sedute da 30min ciascuna durante il periodo di definizione (su di me la massa magra non viene intaccata più di tanto, ma è soggettiva come cosa);
- 2 sedute da 20 min durante il periodo di forza e massa.

**isatori** · 02-09-2009, 17:18:34

perfetto, grazie a breve voglio prendere anche un bel pezzo di moquette per la zona addominali ecc, che altri consigli mi offri?????

**fabreezer** · 02-09-2009, 17:26:21

Una cosa che ho trovato molto pratica in palestra sono stati quei tappetini che si comprano anche per i bambini (non eccessivamente alti e con superficie liscia) e che vanno ad incastro come se fossero pezzi di puzzle.
A fine serie lanci i manubri per terra che è una bellezza.

Un'altra cosa che non vedo nelle foto: gli specchi, per l'esecuzione e non (narcisismo). =D
Un'altra cosa ancora: le parallel dips dove le fai, sulla tower?
Nella mia palestra ideale ci metterei una cosa così:

I due tubolari non devono necessariamente toccare, ma anche essere aperti a formare un trapezio.
Molto meglio in quel modo.
Trovata l'immagine relativa:

Li fai mettendoti al contrario di quello in foto in modo da tenere i gomiti stretti.