ISATORI home-gym

[isatori]

in pratica potresti farli invece che su piano orizzontale metti un piede sul gradino.. cmq nn dovrebbero variare troppo il target..

cmq tienitelo quel gradino.. troverai il migliore utilizzo.. cmq l'unica cosa che ti manca è la leg press (p.s. ma hai trovato qualche palestra che svendeva tutto??)

c'era un utente che le faceva lui e le vendeva a circa 100 euri..

ok mi informerò per la trap...per il resto no ogni cosa viene da una persona diversa...c'è voluto tempo...ma il risultato è ottimo cn la leg e qualche altra cosa...secondo me è proprio completa...per la scheda che dici?

[isatori]

si lo spazio è tutto mio la cantina è enorme...ho cercato di isolarne una parte per metterci solo la palestra...pensa che ho anche un bel biliardo da montare come svago

[isatori]

mi aiutate con una nuova scheda?

[lukasmile]

quella specie di step lo puoi usare salendoci sopra solo con le punte delle scarpe, con un bilanciere sulle spalle o tenuto con le mani tese verso il basso, e farci i polpacci

[giopal84]

ok mi informerò per la trap...per il resto no ogni cosa viene da una persona diversa...c'è voluto tempo...ma il risultato è ottimo cn la leg e qualche altra cosa...secondo me è proprio completa...per la scheda che dici?

x la scheda ti consiglio di dare un'occhiata al tred in rilievo con tutte le schede di manx, se hai qualche dubbio vai in sezione allenamento e ti fai aiutare dagli esperti.. ce ne sono x tutti i gusti..

http://www.bodyweb.com/massa/180365-raccolta-schede-manx-intermedi-avanzati-poco-neofiti-asd.html

[isatori]

quella specie di step lo puoi usare salendoci sopra solo con le punte delle scarpe, con un bilanciere sulle spalle o tenuto con le mani tese verso il basso, e farci i polpacci

per i polpacci c'è già il "MOSTRO" che fa anche quelli

[lukasmile]

ma sta specie di step come lo hai fatto? mi servirebbe proprio un coso così...

[isatori]

non so dirti l'ho trovato buttato in un angolo O_O

tu per cosa lo useresti?

[lukasmile]

io ci farei i polpacci, sia calf che seated calf, e poi ci farei gli affondi. poi ci potrei fare pure gli stacchi dal rialzo

[isatori]

ottimo allora la userò per gli affondi...se mi vuoi dare qualche consigilo per la scheda...ho aperto un topic:

http://www.bodyweb.com/allenamento/210650-ricominciare-con-una-nuova-scheda.html#post4886845

[vitna91]

wow complimenti, ma che è il garage del decathlon quello? è immenso!!!

[isatori]

aahhaa si è un 200 metri...è stata una gran fortuna.

[CaiusIulius]

Mi pare già una buona palestra.. ora devi allenarti
Comunque credo siano in pochi ad avere tanto spazio per una home gym almeno qui in Italia.. cerca di farlo fruttare bene

[isatori]

ho visto questo:


costa poco ma secondo voi è valido?? ma poi come lo attacco a terra quel coso?

[CRI PV]

che culo son mesi che cerco un tower, cmq mi unisco ai complimenti di tutti veramenye una grande home gym!