Ancora weider 330 e lat bar

***giopal84*** · 17-05-2009, 01:47:02

cerca rack chin sul tubo, ed avrai le tue risposte..

**Poianus** · 18-05-2009, 18:00:53

Originariamente Scritto da marcopc Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,
approfitto ancora una volta della vostra pazienza per porvi una domanda
sulla weider 330.

Anche mettendo il bilancere sull'ultimo foro delle torri, risulta impossibile trasformarlo in una barra per le trazioni i fori sono troppo bassi, e le gambe urtsno sia contro il pavimento sia con la panca stessa. Voi come avete risolto il problema?
Esistono esercizi che stoimolino in modo analogo la muscolatura della schiena che si possano svolgere senza una barra per le trazioni?

Grazie

Come è possibile che le gambe urtino col pavimento? Quanto sei alto?

Io faccio così: metto il bilanciere negli ultimi fori in alto, metto lo schienale della panca in posizione reclinata, monto il supporto per lo scott e ci appoggio i piedi sopra, poi mi tiro su col bilanciere. Così facendo lavoro benissimo...

**Blinko** · 19-05-2009, 01:16:48

Originariamente Scritto da Poianus Visualizza Messaggio

Come è possibile che le gambe urtino col pavimento? Quanto sei alto?

Io faccio così: metto il bilanciere negli ultimi fori in alto, metto lo schienale della panca in posizione reclinata, monto il supporto per lo scott e ci appoggio i piedi sopra, poi mi tiro su col bilanciere. Così facendo lavoro benissimo...

Temo che il genio del male pensasse di fare le trazioni e non i rack chin....

Fate un search la prosima volta, ci stanno un sacco di discussioni e spiegazioni in proprosito!!!!!

**Poianus** · 19-05-2009, 11:03:05

Io comunque ci ho fatto anche le trazioni, non solo le rack chin. La differenza è che per le prime bisogna tirare su tutto lo schienale, legandolo con una fune al piede che sta alla base del sellino, in modo da avere lo spazio libero nel rack. In questo modo sempre col bilanciere posto in alto, si possono fare le trazioni tirando su le gambe (portando le ginocchia al petto per capirci), solo che è un po' faticoso anche per l'addome

**marcopc** · 19-05-2009, 18:10:26

Ma.. forse mi perdo qualcosa...
Sono "basso" 1,70, ma anche mettendo i porta bilancernell'ultimo buco le ginocchia urtano il pavimento..
Non avevo pensato di tirare su le ginocchia al petto .. proverò..
Non ho capito dove mettete il supporto per lo scott.. nel tubo a sez. quadrata che serve per riporlo?

Ho cercato in rete ma non ho capito che esercizio siano le rack chin..

***giopal84*** · 19-05-2009, 18:34:43

YouTube - Rack Chin

in tutte le salse!!

**marcopc** · 19-05-2009, 18:58:36

Grandissimo!! Non ci avevo proprio pensato!! Cacchio ma quante ne sapete? Mi rimane il dubbio su dove devo agganciare il supporto per lo scott nella 330...

Grazie ancora comunque!!

***giopal84*** · 19-05-2009, 19:02:30

Originariamente Scritto da marcopc Visualizza Messaggio

Grandissimo!! Non ci avevo proprio pensato!! Cacchio ma quante ne sapete? Mi rimane il dubbio su dove devo agganciare il supporto per lo scott nella 330...

Grazie ancora comunque!!

boh.. io non so perchè non ho la 330! semmai aspetta i 330-isti

**muratore** · 19-05-2009, 19:30:07

scusa ma vedendo il video non ti viene proprio in mente dove mettere il cuscino scott????
al suo posto ,dove lo usi per i bic. con la differenza che invece delle ascelle ci devi mettere sopra le zampe!!

**Blinko** · 19-05-2009, 19:36:11

Originariamente Scritto da marcopc Visualizza Messaggio

Grandissimo!! Non ci avevo proprio pensato!! Cacchio ma quante ne sapete? Mi rimane il dubbio su dove devo agganciare il supporto per lo scott nella 330...

Grazie ancora comunque!!

Originariamente Scritto da muratore Visualizza Messaggio

scusa ma vedendo il video non ti viene proprio in mente dove mettere il cuscino scott????
al suo posto ,dove lo usi per i bic. con la differenza che invece delle ascelle ci devi mettere sopra le zampe!!