Alby75's Home Gym...il vero casino!!

***bigtime*** · 10-05-2009, 21:35:30

bellissima !!

**alby75** · 10-05-2009, 22:12:42

Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio

e la fat bar?l'hai costruita tu?per cosa la usi?grazie

la fat bar, l'ho presa dal tipo che mi ha venduto il rack,(un appassionato di pesi che poi si allenava in palestra dove aveva cominciato a fare l'istruttore), mi ha venduto poi, tutti i bilancieri, tutti i manubri componibili la ghisa azzurra...
serve per rinforzare la presa e gli avambracci....l'ho usata poche volte, per gli avambracci ...pesa 30Kg da sola! ed è spessa 52mm...non so dov'è andato a trovarla...

La pressa e la leg curl le ho prese su e-bay...totale 500€ compresi 120 Kg di ghisa (quelli bianchi)

il bilanciere curvo è per lo squat...ma non lo ripeto più!

**hollywoodundead** · 11-05-2009, 09:20:48

Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio

la fat bar, l'ho presa dal tipo che mi ha venduto il rack,(un appassionato di pesi che poi si allenava in palestra dove aveva cominciato a fare l'istruttore), mi ha venduto poi, tutti i bilancieri, tutti i manubri componibili la ghisa azzurra...
serve per rinforzare la presa e gli avambracci....l'ho usata poche volte, per gli avambracci ...pesa 30Kg da sola! ed è spessa 52mm...non so dov'è andato a trovarla...

La pressa e la leg curl le ho prese su e-bay...totale 500€ compresi 120 Kg di ghisa (quelli bianchi)

il bilanciere curvo è per lo squat...ma non lo ripeto più!

capito,pero piu che altro volevo sapere se ti trovi bene nello squat,se l'hai comprato o te lo sei fatto(parlo del bil)

***giopal84*** · 11-05-2009, 10:20:26

complimentissimi alby.. palestra bellissima e attrezzatissima!! come piace a me..

**alby75** · 11-05-2009, 22:28:48

Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio

si sono troppo forte!!!

...

E' un bilanciere per lo squat....a periodi uso questo e a volte quello dritto, e non saprei dirti con quale mi trovo meglio....forse ad alti carichi c'è qualche differenza, perchè il baricentro con quello curvo risulta essere piu basso...,ma io gli alti carichi, come dicevo, me li sogno!!

ciao

.

**alby75** · 11-05-2009, 22:30:21

ciao Gio...grazie per i complimenti ...se fosse un po piu in ordine però sarebbe meglio...comunque, per ora,precedenza all'allenameno!!

**hollywoodundead** · 11-05-2009, 23:09:55

@alby come ti trovi con il bil. curvo nello squat?

***giopal84*** · 11-05-2009, 23:17:00

Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio

ciao Gio...grazie per i complimenti ...se fosse un po piu in ordine però sarebbe meglio...comunque, per ora,precedenza all'allenameno!!

siempre!!

p.s chettefrega dell'ordine.. bella così grezza e rozza

**alby75** · 11-05-2009, 23:21:00

ciao Holliwood, tra bilanciere curvo e dritto non trovo differenza...forse oltre un certo carico la differenza si nota, visto che il baricentro è piu basso ( e quindi dovresti sentirti piu stabile), ma durante le serie non sono mai andato oltre i 70Kg...quindi se hai quello dritto ti consiglio di tenere quello che va benissimo...

Forse si ha un minor stress sui polsi, visto che l'impugnatura è un po piu confortevole....

***uruk*** · 11-05-2009, 23:24:58

alby i tubi di pressa e legcurl come li rendi più scivolosi?grasso?

**alby75** · 11-05-2009, 23:57:24

ogni tanto le passo con uno straccio imbevuto di WD40...tira via tutto lo sporco e rende la superficie lucida e molto scivolosa....

**Blinko** · 13-05-2009, 18:36:33

Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio

ogni tanto le passo con uno straccio imbevuto di WD40...tira via tutto lo sporco e rende la superficie lucida e molto scivolosa....

Appena ti liberi dalla polvere, passa ad un grasso più specifico. Quando c'è sporco il wd-40 è ottimo, ma c'è di meglio per lubrificare.

Straordinaria homegym!!!! complimentissimi

Se il pavimento è già "massettato" provvedi da te con un bel pò di cemento autolivellante e poi vernici con una resina da piscina. Lavabile, leggermente elastica e resistentissima agli urti!

Mille compliments ancora!!!!

**thecousin** · 14-05-2009, 00:10:46

'azzo, hai un sacco di roba. Complimenti

**M@x.BR** · 19-10-2009, 17:08:30

Originariamente Scritto da muratore Visualizza Messaggio

che bellezza......complimenti per l'attrezzatura e per la mansarda.
Se vuoi un consiglio da uno del mestiere , ti cosiglierei una cosa molto veloce e economica per non mettere il pavimento ma nello stesso tempo avere un piano piu' pulito e liscio(naturalmente se la tua intenzione e' quella di lasciarci la hg):
vai in un magazzino edile e chiedi dell'autolivellante,sono sacchi da 25kg(con un sacco ci fai 8 metri quadri)l'ho impasti in un secchio con le proporzioni indicate sul sacco,lo rovesci in terra e lo spargi in modo omogeneo con una mestola americana(il pari lo fa' da se'),puoi fartela mezza alla volta in modo da poter spostare la roba sulla meta' fatta(i tempi di tiraggio sono brevi,24 ore).
a quel punto ti bastano i tappeti del decathlon da piazzare solo sotto i macchinari......sembra un operazione difficile ma per uno che scioglie il piombo......!!!!

ciao, io ho lo stesso prolblema e questa idea dell autolivellante mi sembra eccezionale. Si può tranquillamente utilizzare al posto del massetto?
Sai piu o meno a che prezzo si trova al sacco?