Alby75's Home Gym...il vero casino!!

[alby75]

ciao a tutti,
come promesso eccovi alcune foto della mia Home gym ricavata dalla mansarda ancora al grezzo...in previsione ci sono alcuni lavori importanti da fare tipo il pavimento, la finitura dei muri e poi ....un po' di ordine!!!


Questo è il rack...manca lo specchio che ieri ho spostato per fargli fare una specie di cornice sopra e sotto altrimenti non si attacca al muro (piano piano forse riesco a mettere tutto in ordine!!)


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come vedete la polvere regna sovrana....causa il calcestruzzo per terra che continua a rilasciare polvere.....
Se pulissi una volta a settimana non ci sarebbe!!!!!! ovvio
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abitiamo in mezzo alla campagna ed ogni tanto viene a trovaci qualche simpatico geco (mia moglie ha paura!!!)...però lui scappa subito perchè sono troppo grosso e ha paura!!

tipo questo ( è una foto presa dal web), dicono che mangiano le zanzare....utilissimo!!! anche se qualcuno l'ho fatto secco!!

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[vitna91]

Complimenti, bella home gym...

Ma il bilanciere nella prima foto, l'hai piegato a mani nude?

[alby75]

Complimenti, bella home gym...

Ma il bilanciere nella prima foto, l'hai piegato a mani nude?

si sono troppo forte!!!...

E' un bilanciere per lo squat....a periodi uso questo e a volte quello dritto, e non saprei dirti con quale mi trovo meglio....forse ad alti carichi c'è qualche differenza, perchè il baricentro con quello curvo risulta essere piu basso...,ma io gli alti carichi, come dicevo, me li sogno!!

ciao

[vitna91]

io sto peggio di te! il Bilanciere piu pesante che abbia alzato era 37kg

[alby75]

pensa che mia moglie alza solo il bilanciere....

[CRI PV]

bella alby quando sarà pronta la serie di manubri sarà una palestra vera e propria
ps anche la mia tipa è più forte fa 15 rep con 26kg

[alby75]

ciao Cri e grazie...

...non vedo l'ora di terminare la serie di manubri con la relativa rastrelliera...
poi ci sono molte cosine da sistemare, ma è meglio che penso di piu ad allenarmi...

[lukasmile]

ragazzo sei davvero molto attrezzato, complimenti!
magari se ci metti il pavimento per terra, e i manubri, diventa una vera palestra, altro che homegym!!!

[Vegeta86]

molto molto bella, una lat ci starebbe alla perfezione

[uruk]

molto bella veramente!vedo una carrucola sul rack vero?e vedo anche una fat bar mi pare,per cosa la usi?

[muratore]

che bellezza......complimenti per l'attrezzatura e per la mansarda.
Se vuoi un consiglio da uno del mestiere , ti cosiglierei una cosa molto veloce e economica per non mettere il pavimento ma nello stesso tempo avere un piano piu' pulito e liscio(naturalmente se la tua intenzione e' quella di lasciarci la hg):
vai in un magazzino edile e chiedi dell'autolivellante,sono sacchi da 25kg(con un sacco ci fai 8 metri quadri)l'ho impasti in un secchio con le proporzioni indicate sul sacco,lo rovesci in terra e lo spargi in modo omogeneo con una mestola americana(il pari lo fa' da se'),puoi fartela mezza alla volta in modo da poter spostare la roba sulla meta' fatta(i tempi di tiraggio sono brevi,24 ore).
a quel punto ti bastano i tappeti del decathlon da piazzare solo sotto i macchinari......sembra un operazione difficile ma per uno che scioglie il piombo......!!!!

[alby75]

ciao a tutti....e grazie dei complimenti

x Muratore... ci avevo pensato anch'io all'autolivellante su tutta la superficie,infatti sotto al tapis roulant ci ho messo proprio quella...è molto liquida e si livella praticamente quasi da solo,... solo che ho speso 50€ di due sacchi da 25Kg.... costa uno sproposito!!! oppure mi sono preso una bella inc...ta!!

x uruk...hai l'occhio fine infatti all'inizio quando non ero capace di fare le trazioni sono andato da lferramenta e ho fissato due carrucole al rack per fare la lat.....ora non servono piu ..solo trazioni...in tutte le salse!!!!

[hollywoodundead]

che bilancere strano hai nella prima foto?

[Son of the Sun]

Complimenti per la tua home gym, fornitissima

Ti manca solo la lat e sei a posto

Fantastica la pressa e la macchina per il leg curl

[uruk]

ciao a tutti....e grazie dei complimenti

x Muratore... ci avevo pensato anch'io all'autolivellante su tutta la superficie,infatti sotto al tapis roulant ci ho messo proprio quella...è molto liquida e si livella praticamente quasi da solo,... solo che ho speso 50€ di due sacchi da 25Kg.... costa uno sproposito!!! oppure mi sono preso una bella inc...ta!!

x uruk...hai l'occhio fine infatti all'inizio quando non ero capace di fare le trazioni sono andato da lferramenta e ho fissato due carrucole al rack per fare la lat.....ora non servono piu ..solo trazioni...in tutte le salse!!!!

e la fat bar?l'hai costruita tu?per cosa la usi?grazie