ok....scusa Blood , gli addominali posso farli così : in pratica mi siedo al contratio sulla panca , carico la leg e metto lo schienale declinato con un piccolo sovraccarico che tengo fermo con le mani sul petto....va bene ?
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potrebbe andare bene...Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
lo schienale lo tengo piano quando faccio l'addome... alzo solo il sellino
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ah metti solo il sellino a 30 diciamo ,e come ti siede poi?Commenta
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metto il sedere nel solco che si trova fra sedile e schienale...Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
poi metto i piedi sotto i rulli della leg (dopo aver tolto la panca scott)
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e ti alzi solo con il busto diciamo?Commenta
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si... il sedere resta fisso nel solco...Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
le mani le uso per mantenere il disco sul petto...
poi mi alzo di forza col busto in modo da sentire lo sforzo sulla parte alta dell'addome...Commenta
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non ho torvato l'immagine giusta , però diciamo che fai tipo questi : http://www.allenamentobodybuilding.i...p_image006.jpg
giusto?Commenta
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considera ch ei dischi sono blu, la panca rossa, il corpo nero ,le braccia grigie,la leg grigia con rulli rossiOriginariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
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e come faccio i allora blood , solo che io metto la panca declinata...Commenta
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blood.. vedo che anche tu hai una vena creativa niente male...
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allora dovresti andare beneOriginariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
a casa ci si arrangia come meglio si puòOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioblood.. vedo che anche tu hai una vena creativa niente male...
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sei grande Blood
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e uguale
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