weider pro 330

[BLOOD black]

ciao Blood io come te alleno l'addome facendo i crunch inversi , però quelli diretti non ho proprio capito come li fai...potresti spiegarmelo meglio?...grazie

devi mettere il sediolino a 30 gradi e poi devi caricare la leg ext ....
ti siedi fra sedia e schienale o dove piu ti trovi comodo (non c'è nessuna regola)... metti i piedi sotto i rulli della leg ed il gioco è fatto...

[MarioBuilding]

Ciao,e voi come li fate i rack chin sulla 330?

[BLOOD black]

Ciao,e voi come li fate i rack chin sulla 330?

i dip? i manubri a vite nei fori...
io pero' ho la torre per i dip, quindi non ho mai provato...so solo che è possibile...

[Blinko]

Ciao,e voi come li fate i rack chin sulla 330?

Ma non lo avevo spiegato già un èpaio di volte?

Rack Chin:
- bilanciere nel livello più alto di fori
- piedi poggiati sul cuscino scott inserito nel supporto
- sovraccarico tra le gambe o sul petto
- impugnatura del bilanciere da dietro i candeli

Dips:
- manubri infilati nel terzo livello dei buchi dal basso
- sedile della pnaca dritto, legato al leg extensor
- sovraccarico sulle spalle, game incrociate e sollevate

[giopal84]

Ma non lo avevo spiegato già un èpaio di volte?

Rack Chin:
- bilanciere nel livello più alto di fori
- piedi poggiati sul cuscino scott inserito nel supporto
- sovraccarico tra le gambe o sul petto
- impugnatura del bilanciere da dietro i candeli

Dips:
- manubri infilati nel terzo livello dei buchi dal basso
- sedile della pnaca dritto, legato al leg extensor
- sovraccarico sulle spalle, game incrociate e sollevate

cavolo grande blinko, a questo non ci avevo mai pensato.. chissa se riesco a farlo anche sulla mia panchetta

cmq presto passerò anche io ai rack chin

[Blinko]

cavolo grande blinko, a questo non ci avevo mai pensato.. chissa se riesco a farlo anche sulla mia panchetta

cmq presto passerò anche io ai rack chin

Il rack chin di sicuro si, anzi sulla tua viene meglio perché hai i candeli larghi nonché la squat statio dietro.
I dips non credo, proprio perché sono troppo larghi i candeli.
La tua panca mi è sempre piaciuta un botto, l'unico neo che ha, secondo me, è il sellino fisso. Poi è perfetta, cavolo!!!!

[giopal84]

Il rack chin di sicuro si, anzi sulla tua viene meglio perché hai i candeli larghi nonché la squat statio dietro.
I dips non credo, proprio perché sono troppo larghi i candeli.
La tua panca mi è sempre piaciuta un botto, l'unico neo che ha, secondo me, è il sellino fisso. Poi è perfetta, cavolo!!!!

si.. cmq mi trovo abbastanza bene cn il sellino..

per le dips non c'è problema.. ancora non le riesco a fare grazie ai miei 95 kg

[Blinko]

si.. cmq mi trovo abbastanza bene cn il sellino..

per le dips non c'è problema.. ancora non le riesco a fare grazie ai miei 95 kg

All'inizio pure per me era un dramma...ora metto il sovr.

Iniziati ad allenare con un movimento simile, tipo le dips tra panche. Secondo me, anche in questo caso in breve arriverai alla dips seria

[giopal84]

All'inizio pure per me era un dramma...ora metto il sovr.

Iniziati ad allenare con un movimento simile, tipo le dips tra panche. Secondo me, anche in questo caso in breve arriverai alla dips seria

thx, e fine OT

[MarioBuilding]

Grande ragazzi,sono davvero commoso di trovare persone come voi che come me amano sperimentare su home gym tirando fuori il meglio che si possa fare,e devo dire che trovo la 330 molto più versatile di altre panche che costano di più

[Ultras]

devi mettere il sediolino a 30 gradi e poi devi caricare la leg ext ....
ti siedi fra sedia e schienale o dove piu ti trovi comodo (non c'è nessuna regola)... metti i piedi sotto i rulli della leg ed il gioco è fatto...

scusa BLOOD ma come faccio a mettere il sediolino a 30°

[BLOOD black]

scusa BLOOD ma come faccio a mettere il sediolino a 30°

non so quanti gradi sono...cmq lo devi alzare inserendo la "L di sicurezza nel foro"

[Ultras]

boh...il sellino sapevo solo che si spostava...quindi si alza anche...ma potresti mettere almeno un immagine dell'esercizio ...?grz

[BLOOD black]

boh...il sellino sapevo solo che si spostava...quindi si alza anche...ma potresti mettere almeno un immagine dell'esercizio ...?grz

azz non lo sapevi?? ma c'è il fermo fatto ad L... devi guardare...

[Ultras]

devo guardare, scusa ma non è la stessa cosa se metto la panca declinata , mi siedo con la testa sullo schienale e metto i pesi nelle leg?