Non ho grosse pretese (rack)

[Monazzo]

Sono tubi innocenti se non sbaglio, sempre roba per edilizia!

[ettorefff]

si si capisce
un bel quadratone
per l'altezza sei li sia nello squat che nella panca
al limite se sei basso con la panca metti un supporto sotto, stabile però.
Ma com'è che vuoi mettere le protezioni? ti senti insicuro del carico, mica devi provare PR no?

[ettorefff]

Sono tubi innocenti se non sbaglio, sempre roba per edilizia!

non ti sbagli

[BLOOD black]

Sono tubi innocenti se non sbaglio, sempre roba per edilizia!

mmm ok vedro' di chiedere a lui... grazie cmq

si si capisce
un bel quadratone
per l'altezza sei li sia nello squat che nella panca
al limite se sei basso con la panca metti un supporto sotto, stabile però.
Ma com'è che vuoi mettere le protezioni? ti senti insicuro del carico, mica devi provare PR no?

se poggio il bilanciere sul petto sto sui 65 cm... devo fare la prova (culo atterra) con lo squat,per capire se scendo oltre i 65...

voglio mettere le protezioni perchè ti danno sicurezza nello squat... forse sono l'unico che si allena senza rack.. infatti le mie gambe non solo a livello del resto...

[ettorefff]

mmm ok vedro' di chiedere a lui... grazie cmq




se poggio il bilanciere sul petto sto sui 65 cm... devo fare la prova (culo atterra) con lo squat,per capire se scendo oltre i 65...

voglio mettere le protezioni perchè ti danno sicurezza nello squat... forse sono l'unico che si allena senza rack.. infatti le mie gambe non solo a livello del resto...

dipende da come squatti anche
dallo stance, da dove appoggi il bilanciere
ma certo queste cose mica devo insegnarle a te

lo dico solo perkè io prima facevo tipo 5*5*130kg ma tecnica pl e le gambe non crescevano, invece il culo alla grande

ora ho cambiato tecnica e non mi servono le barriere di protezione col mio 5*5*110
in compenso le gambe stanno iniziando a crescere

[Monazzo]

Spiega spiega ettore... Cosa hai cambiato di preciso nella tecnica? Perdona questo povero principiante che va un attimo OT Blood...

[ettorefff]

Spiega spiega ettore... Cosa hai cambiato di preciso nella tecnica? Perdona questo povero principiante che va un attimo OT Blood...

monazzo innanzitutto
conosci la differenza fra set up plifting e bber?

[BLOOD black]

dipende da come squatti anche
dallo stance, da dove appoggi il bilanciere
ma certo queste cose mica devo insegnarle a te

lo dico solo perkè io prima facevo tipo 5*5*130kg ma tecnica pl e le gambe non crescevano, invece il culo alla grande

ora ho cambiato tecnica e non mi servono le barriere di protezione col mio 5*5*110
in compenso le gambe stanno iniziando a crescere

io infatti sto notando proprio questo... ho il culo di pietra e molto grosso considerando le proporzioni coi quad.. insomma mi sta crescendo solo quello
io mi alleno con massimo 118 kg .. da sempre ho dato poco peso alle gambe...ora invece mi son messo in testa che devono recuperare (anzi superare ) rispetto al busto.. quindi voglio osare...

cmq non pensare che io sia tanto ferrato sulle tecniche dello squat.... non vado a pensare a tante cose... squatto seguendo la regola generale (posizione schiena,ecc ecc) poi il resto non lo considero...

[uruk]

potresti anche farti dei cavalletti fissi (più facili da realizzare) misurando la distanza che ti serve per lo squat e magari un'altra coppia per la panca. Tutto con materiale di scarto,cavalletti per edilizia appunto

[Monazzo]

monazzo innanzitutto
conosci la differenza fra set up plifting e bber?

Temo di no... Cioè non capisco cosa intendi per setup? Tutine, fasce e robe del genere?

[BLOOD black]

potresti anche farti dei cavalletti fissi (più facili da realizzare) misurando la distanza che ti serve per lo squat e magari un'altra coppia per la panca. Tutto con materiale di scarto,cavalletti per edilizia appunto

ma dici sempre con gli stessi tubi? stessa sezione ecc ecc??

io avevo pensato di fare due gabbiette da mettere uno a dx e uno a sx...


tipo cosi'



ma sono ancora in fase di assestamento cerebrale

[ettorefff]

allora a grandi linee

per squattare pl e coinvolgere maggiormente i glutei
bilanciere appoggiato dietro la schiena, gambe larghezza spalle o poco più

per squattare bb e coinvolgere maggiormente quad
bilanciere sopra la schiena, dietro al collo, gambe larghezza meno delle spalle, più le chiudi e più lavori

[straccio_revenge]

A te servirebbe qualcosa di simile mi sa





ovviamente costa un botto, ma prendilo come spunto

[uruk]

a quel punto..li consiglierei direttamente un powerrack...la panca ce l'ha già..mmh..non hai spazio blood?

[BLOOD black]

A te servirebbe qualcosa di simile mi sa





ovviamente costa un botto, ma prendilo come spunto

azzz,fatto apposta per me... ma forse costa troppo..

a quel punto..li consiglierei direttamente un powerrack...la panca ce l'ha già..mmh..non hai spazio blood?

non molto spazio... per questo avevo pensato di mettere un support a dx e a sx (piccoli ma robusti)...