Sono nuovo, come costruire la mia homegym???

[vitna91]

io cmq ho una panca con accessorio x leg ext e leg curl e mi trovo molto bene

mi dici il modello? tu quanto l'hai pagata?

[CRI PV]

se vai nel 3d della mia h gym la vedi, mi sembra di averla pagata 350€ ma non ricordo

[CRI PV]

se vai nel 3d della mia h gym la vedi, mi sembra di averla pagata 350€ ma non ricordo

[vitna91]

ok penso sia fuori dal mio budget

[uruk]

Pacco pesi... Per la lat del PPR200? Sicuro sicuro?

GHR sta per Glute Ham Raise!

esatto.. youtube ti chiarirà ogni dubbio

io invece del pacco pesi prenderei piu ghisa

quoto...decisamente la soluzione migliore.

scusate ma quale pacco pesi? sulla lat non vanno i normali dischi di ghisa?
cmq grazie a uruk per quel link su le dip, anke se non ci ho capito molto, poi proverò a leggere con calma...

è semplice,devi costruirti quei due affari triangolari poi li posizioni come li ha messi il tipo

[vitna91]

certo ma come li faccio quei due affari triangolari?

[uruk]

hai parenti che sanno saldare?altrimenti vai da un fabbro...te li fa con materiali di scarto,riciclati...costo basso..poi li dipingi tu e sono perfetti

[muratore]

.........oppure come ho fatto io(momentaneamente)con 2 barre da idraulica sezione32mm poggiati sulle barre di sicurezza(pratico,veloce anche da riporre e economico).....per il pacco pesi sarebbe il top,spinotto e ti regoli il peso che vuoi e' una cosa in meno da caricare e scaricare!!
per quanto riguarda la panca, la domyos a detta di chi c'e' l'ha e' ottima,ma mi aggrego a Cri , anche io non farei a meno del leg ext e del leg curl......e se transiti un po' su qualche negozietto ebay (germany) trovi dei bei pacchetti con cifre molto piu' basse di quelle che hai sentito,basta solo avere pazienza nelle spedizioni e armarsi di traduttore(ma quando c'e' da risparmiare........)

[lukasmile]

ma cmq inizia a prendere il power rack, in seguito una panca con supporto leg ext/curl + cuscino larry scott, se ne trovano tantissime, e non c'è bisogno di prendere la bodysolid da 350 euro!!!

cmq tieni presente che già con power rack + bilanciere + manubri + ghisa + una panca semplice, puoi allenare TUTTI i muscoli del corpo, quindi le basi son queste, il resto poi lo puoi comprare con calma

[vitna91]

Per gli aggeggi triangolari vedrò se mio padre riesce a fare qualcosa, nel frattempo ho visto:
Da2 dip handles 19 euro
Ds14n dip station attachment 60 euro
Sapete se si possono adattare in qualche modo?

Per la lat attachment volevo chiedere a chi cel'ha quali sono le dimensioni? Cioè di quanto aumenta la profondità del rack una volta montata?
Inoltre il pacco pesi va bene il sp150 da 150 libbre che sta su sp-b... A 120 euro?

Per il leg curl/extension dico una stronbata o con delle cavigliere attaccate ai cavi della lat potrei farli?

[lukasmile]

120 libbre sarebbe quello da 90kg? se è quello va più che bene
con quel sistema non puoi fare la leg ext, ma ci sono degli esercizi per le gambe fatti con le cavigliere attaccate al cavo basso.

[Monazzo]

Io continuo a restare scettico sul pacco pesi per la LAT PowerLine! Ma ne siete sicuri? Non andava solo sul rack BodySolid il pacco pesi?

[lukasmile]

mah sul sito la porta compatibile con tutti i rack
dacci un occhio pure tu!

[Monazzo]

For use with the Body-Solid® Home Gyms, Free Weight Gyms and Power Racks only.

Questo leggo io, PowerLine non lo vedo da nessuna parte... Dove l'hai visto tu?

[lukasmile]

mmm... hai controllato pure sul lucertolo?