e tutto ebbe inizio...

[uruk]

bè l'essenziale c'è vedrai che col tempo imparerai a smontare/montare i manubri in un attimo... Poi basta organizzare un pò il wo (prepararli il giorno prima, evitare i piramidali con i manubri in modo da avere sempre il carico fisso etc)

[salsa]

infatti niente piramidali per il momento, si credo che con piu' pratica rendero veloce il montaggio. ciao

[CaiusIulius]

A me ci vuole ancora un po' di tempo.
Il problema principale è col bilanciere.. perché se da une'stremità ho mezzo metro e quindi mi ci rigiro abbastanza bene, dall'altra ho meno di 30 cm per cui devo fare delle acrobazie nel power rack e mi ci vuole molto
Per i manubri basterebbe prepararseli prima dell'allenamento, ma ovviamente non lo faccio mai ed un po' di tempo ci vuole

[salsa]

oggi mi sono allenato e finalmente ho la barra per trazioni del deca montata quindi di nuovo trazioni (era ora), unica pecca con la presa supina data la vicinanza al muro circa 50 cm tendo a toccarlo con le gambe, metre con posizione prona tutto ok...domenica al max lunedi faccio foto decenti con la macchina digitale buon fine a tutti...

ps
OT domani me ne vado a gardaland spero solo sia bel tempo.

[giopal84]

x la supina, perchè nn provi a girarti di 180°?? così trovi libero.. se nn tocchi la schiena pè un'ottima soluizione!!

p.s. divertiti a gardaland!!

[salsa]

x la supina, perchè nn provi a girarti di 180°?? così trovi libero.. se nn tocchi la schiena pè un'ottima soluizione!!

p.s. divertiti a gardaland!!

si ci avevo pensato di dare la schiena al muro mettendomi dentro "l'attrezzo", per gardaland sara na strage di divertimento, mia moglie è na spericolata per le giostre tipo montagne russe ecc. esce pazza.

[giopal84]

si ci avevo pensato di dare la schiena al muro mettendomi dentro "l'attrezzo", per gardaland sara na strage di divertimento, mia moglie è na spericolata per le giostre tipo montagne russe ecc. esce pazza.

[salsa]

ero in giro con mia moglie e andando in un centro commerciale mi trovo la ghisa a 1,49 al kg quindi ho preso una 20 di kg (2 da 10kg) insomma altra ghisa, bene il prezzo era ottimo, in settimana arriva forse anche l'ultimo pezzo mancante, la ciclette e poi ho tutto il necessario nella mia homegym almeno x il momento.

[salsa]

Nuove foto

Ecco ora ho tutto ciao

[giopal84]

molto bene salsa!! ottima HG!!! ora divertiti

[alessandrocar88]

bella salsa! ti sei messo su una bella home gym!!
ora non resta che spingere

[salsa]

molto bene salsa!! ottima HG!!! ora divertiti

bella salsa! ti sei messo su una bella home gym!!
ora non resta che spingere

grazie ragazzi bè anche la vostra non è niente male cmq non mancheranno acquisti in futuro non molto lontano sto pensando a una panca con leg curl l'ho trovata usata con 48kg di ghisa il tutto a 50 euri solo che ora anche un solo euro mi serve per le vacanze bè vediamo a settembre. ciao e ovvio sempre di piu si spigne e mangia....e poi saremo gruoss

[salsa]

ecco un altro accessorio per la mia palestra sono due "cavalletti" portata massima 400kg al negozio erano in esposizione con sopra libri pari a 250kg......penso di utilizzarli nella panca,squat e come nella foto per poggiare il bil. in esercizi come il curl.