Trivial HomeGym!

[uruk]

ottima idea
sono l'unico che lo fa ancora mettendo il bilanciere in un angolo

[CRI PV]

è un esercizio che non ho mai fatto, mi sa che è arrivato il momento

[Blinko]

ottima idea
sono l'unico che lo fa ancora mettendo il bilanciere in un angolo

Pure io facevo così, ma porcaccia la miseria mi scappava sempre da tutte le parti...
Il mio w.o. era imposta così:
- rep.
- sistemzione bil.
- bestemmia
- sistemzione bil.
- rep
- rep
- bestemmia
- bestemmia
- sistemazione bil.
- rep
- bilanciere contro un garretto...
- bestemmione
- fancuxo a sto esercizio, tanto a che me serve...mannaggia a me a quando me so comprato i pesi
- recupero 40-45 minuti tra un'imprecazione e l'altra...

è un esercizio che non ho mai fatto, mi sa che è arrivato il momento

E' un bel eserciziozio, ci sono diversi alternativi, ma questo mi è sempre sembrato molto efficace

[CRI PV]

io faccio trazioni , lat , stacco , rematori bilancere, rematore singolo e pulley, ovviamente non tutte nelle stessa sezione, però mi va di provarlo perchè e un esercizio in cui si carica molto

[uruk]

Pure io facevo così, ma porcaccia la miseria mi scappava sempre da tutte le parti...
Il mio w.o. era imposta così:
- rep.
- sistemzione bil.
- bestemmia
- sistemzione bil.
- rep
- rep
- bestemmia
- bestemmia
- sistemazione bil.
- rep
- bilanciere contro un garretto...
- bestemmione
- fancuxo a sto esercizio, tanto a che me serve...mannaggia a me a quando me so comprato i pesi
- recupero 40-45 minuti tra un'imprecazione e l'altra...





E' un bel eserciziozio, ci sono diversi alternativi, ma questo mi è sempre sembrato molto efficace

da me non si sposta mai metto un vecchio asciugamano nell'angolo, incastro il bilanciere nell'asciugamano che lo tiene fermo e faccio l'esercizio mi piace ciclizzarlo con il rematore ez

[BIGSHOW77]

sicuro che il telaio poi regga la sollecitazione asimmetrica nel tempo senza deformarsi ?

[Blinko]

sicuro che il telaio poi regga la sollecitazione asimmetrica nel tempo senza deformarsi ?

Lei, o signore, apre interrogativi che minan le mie certezze!
Ammetto che a questa cosa non ci ho pensato...partendo però da un presupposto: quel supporto è fatto per reggere in maniera stabile i dischi di ghisa.
Usandolo come supporto per il rematore, in realtà, non è che dovrebbe sopportare peso, ma solo dargli un leggero sostegno mentre io lo alzo. Mi serve solo da "asse di rotazione", non per caricarlo...
O almeno questa fin ora è stata la mia convinzione! Dici di no?

[sociopatico]

in teoria io sono convinto quanto tu sia convinto. ma la mia convinzione è supposta...e in un film di steven segal si disse che la supposizione è la madre di tutte le cazzate...

cmq dipende da quanto alzi il bilanciere...cioè se lo fai senza una pedana e appoggi i piedi sul pavimento...potrebbe anche andare...poi dipende tutto dalla lunghezza del bilanciere...quanto lungo è ?

[BIGSHOW77]

in teoria io sono convinto quanto tu sia convinto. ma la mia convinzione è supposta...e in un film di steven segal si disse che la supposizione è la madre di tutte le cazzate...

cmq dipende da quanto alzi il bilanciere...cioè se lo fai senza una pedana e appoggi i piedi sul pavimento...potrebbe anche andare...poi dipende tutto dalla lunghezza del bilanciere...quanto lungo è ?

attenzione con la scelta dei sinonimi

[Blinko]

dipende da quanto alzi il bilanciere...cioè se lo fai senza una pedana e appoggi i piedi sul pavimento...potrebbe anche andare...poi dipende tutto dalla lunghezza del bilanciere...quanto lungo è ?

Si, ho capito cosa intendi dire. Come bilanciere ho un 150 e un 180, almeno per il momento.
Il dubbio che mi hai giustamente posto è sulle alzate di potenza. Quelle prendendo lo slancio dello "strappo" arrivano dove possono arrivare per inerzia...anche se dubito che le farò con questo accrocchio, sinceramente.

Non uso una pedana, ma ne ho una nel caso in cui lo snodo mi risulti troppo alto. Cmq l'ho provato e mi apre che vada bene e penso che la ragione stia nel fatto che il fulcro sta proprio sotto il corpo, mentre in un T-Bar a terra il fulcro sta dietro il corpo, quindi poi l'altezza massima raggiunta dall'asta tra le gambe (non pensate male, cornutazzi!!!) e praticamente la stessa.

Per dirla in breve, il bilanciere ha tutta l'escursione delle braccia per il movimento e cmq mi arriva lontano dall'inguine.

Cmq, vedremo se regge e come mi ci trovo dopo un pò...io mi stufo facile

[sociopatico]

se ti metti per terra non dovresti avere problemi...

per BIG:
se noti ho chiesto anche quanto ce l'ha lungo...e piu lungo è meglio è...e servirebbe anche bello grosso...

per le misure di zane...le ho trovate finalemnte su un sito di bb in inglese...!!evviva!!andro in bar a festeggiare!

[BIGSHOW77]

per BIG:
se noti ho chiesto anche quanto ce l'ha lungo...e piu lungo è meglio è...e servirebbe anche bello grosso...

trasalgo ed aberrisco

rinnovo cmq le mie paure a fare quel tipo di t-bar in maodo costante,credo che il pericolo che il telaio si deformi sia fondato, in quanto la sollecitazione agisce in maniera asimmetrica sulla struttura.

[sociopatico]

anche io non ci scommetterei sopra sinceramente...

[lukasmile]

con questa stessa struttura, mettendosi su di uno step col bilanciere carico tra le gambe, è possibile fare il calf su scalino... che ne dite? vi gusta?

[Blinko]

con questa stessa struttura, mettendosi su di uno step col bilanciere carico tra le gambe, è possibile fare il calf su scalino... che ne dite? vi gusta?

better so...

http://www.bodyweb.com/home-gym/204102-yashiros-calf-blinko-edited.html