petto centrale

[CaiusIulius]

Io penso di avere il problema contrario.. ovvero il petto è da sempre il mio gruppo migliore.. comunque non è mai abbastanza

[jabababa]

interessante...aspettiamo pareri dei big

[Vegeta86]

Io penso di avere il problema contrario.. ovvero il petto è da sempre il mio gruppo migliore.. comunque non è mai abbastanza

beato te

[uruk]

vegeta non riesco però a capire come sentire il petto... cioè,anche "mimando" l'esercizio non riesco a sentirlo..si contrae isometricamente?o è solo una sensazione perchè lo schiacci?

Io penso di avere il problema contrario.. ovvero il petto è da sempre il mio gruppo migliore.. comunque non è mai abbastanza

[Vegeta86]

vegeta non riesco però a capire come sentire il petto... cioè,anche "mimando" l'esercizio non riesco a sentirlo..si contrae isometricamente?o è solo una sensazione perchè lo schiacci?

a parte che te se non ricordo male non necessiti di esercizi specifici
è una contrazione isometrica perchè la contrazione è praticamente continua , anche da seduto al pc, assumi la posizione come se dovessi fare le trazioni a presa supina e unisci gli avambracci tenendoli perpendicolari a terra, poi portali in basso contraendo anche il petto come stessi facendo trazioni, prova anche alla sbarra volendo

[uruk]

a parte che te se non ricordo male non necessiti di esercizi specifici
è una contrazione isometrica perchè la contrazione è praticamente continua , anche da seduto al pc, assumi la posizione come se dovessi fare le trazioni a presa supina e unisci gli avambracci tenendoli perpendicolari a terra, poi portali in basso contraendo anche il petto come stessi facendo trazioni, prova anche alla sbarra volendo

si una contrazione isometrica dunque no?però non so quanto ci sia di contrazione isometrica e quanto di "stringi il muscolo tra le braccia e quindi si comprime" non so se mi sono spiegato. Si,per fortuna il mio petto risponde bene ai classici panca+dip, però stavo cercando appunto di capire come potesse lavorare in una simile posizione. Posto che poi sono sempre più convinto del fatto che se il petto cresce,crescerà in ogni punto..

[Vegeta86]

si una contrazione isometrica dunque no?però non so quanto ci sia di contrazione isometrica e quanto di "stringi il muscolo tra le braccia e quindi si comprime" non so se mi sono spiegato. Si,per fortuna il mio petto risponde bene ai classici panca+dip, però stavo cercando appunto di capire come potesse lavorare in una simile posizione. Posto che poi sono sempre più convinto del fatto che se il petto cresce,crescerà in ogni punto..

isometrica si e no, il muscolo si comprime di piu a seconda della sua grandezza ovviamente, poi la contrazione e il lavoro devono essere volontario poichè non è un movimento specifico che implica l'utilizzo del petto come può essere la panca, non senti proprio alcuna contrazione?

quanti di voi hanno provato e non sentono niente? non vorrei essere un caso isolato

[uruk]

non so quanto ci sia di contrazione e quanto di "suggestione".Ad esempio,nella posa che hai in firma lo sento bene il petto, si contrae tutto e i fasci centrarli si mettono subito in evidenza...

[Vegeta86]

non so quanto ci sia di contrazione e quanto di "suggestione".Ad esempio,nella posa che hai in firma lo sento bene il petto, si contrae tutto e i fasci centrarli si mettono subito in evidenza...

nella most muscular per esempio se voglio un minimo evidenziare la separazione del petto devo chiudere le spalle oltre che contrarre i pettorali

[Vegeta86]

ti faccio un esempio con un paio di vecchie foto, in una (quella con i pantaloni bianchi) i gomiti sono larghi e le spalle aperte, e il petto infatti è liscio, nell'altra cerco di comprimerlo ed il risultato cambia nonostante sia cmq scadente, quindi la compressione dà comunque una contrazione

[uruk]

anche io per contrarlo al meglio devo chiudere le spalle. Comunque ho letto più volte che anche nelle trazioni interviene il petto quindi, è fondato il tuo ragionamento...però come tutti gli esercizi su alcuni funziona..su altri no.. io resto sempre del parere che panca+dip bastino per anni e anni..e tutto cresce in proporzione. Poi il resto lo fa la definzione (striature e fasci in evidenza) e la genetica ovviamente

[Vegeta86]

anche io per contrarlo al meglio devo chiudere le spalle. Comunque ho letto più volte che anche nelle trazioni interviene il petto quindi, è fondato il tuo ragionamento...però come tutti gli esercizi su alcuni funziona..su altri no.. io resto sempre del parere che panca+dip bastino per anni e anni..e tutto cresce in proporzione. Poi il resto lo fa la definzione (striature e fasci in evidenza) e la genetica ovviamente

certo, nelle trazioni lavora come antagonista, come nella panca lavora anche il dorso.
la genetica è fondamentale purtroppo, se no saremo tutti grossi (magari)

[Nagione]

Vegeta ti do un parere: gomito e polsi alla lunga non saranno molto contenti di essere mantenuti in quella posizione e con sovraccarichi: la posizione non è per niente fisiologica. Peggio che peggio se usi fasce che ti vincolano ulteriormente il movimento.
Il piacevole bruciore nella regione specifica del petto è pura suggestione, dovresti piuttosto sentire molto di più il bicipite e il gran dorsale. Quando contrai il petto, contrai il petto e basta. Poi più o meno un capo o l'altro dipende dal tipo di movimento, ma se trovi il modo di isolare il capo clavicolare o lo sternocostale penso prenderesti il Nobel.
Io mi darei alle croci su panca con manubri, e ai cavi, stesso movimento.

PS nessun utente di bw dice mai idiozie

[Vegeta86]

Vegeta ti do un parere: gomito e polsi alla lunga non saranno molto contenti di essere mantenuti in quella posizione e con sovraccarichi: la posizione non è per niente fisiologica. Peggio che peggio se usi fasce che ti vincolano ulteriormente il movimento.
Il piacevole bruciore nella regione specifica del petto è pura suggestione, dovresti piuttosto sentire molto di più il bicipite e il gran dorsale. Quando contrai il petto, contrai il petto e basta. Poi più o meno un capo o l'altro dipende dal tipo di movimento, ma se trovi il modo di isolare il capo clavicolare o lo sternocostale penso prenderesti il Nobel.
Io mi darei alle croci su panca con manubri, e ai cavi, stesso movimento.

PS nessun utente di bw dice mai idiozie

non uso sovraccarichi, sò che fisiologicamente è sbagliato, come il lento dietro del resto, ma molti continuano a farlo; il mio è un esperimento, come vedo che sorgono complicazioni smetto, ho fatto tutti gli esercizi che prevedono l'allenamento della regione pettorale e il petto è rimasto sempre lo stesso, tentar non nuoce "spero".
e magari un giorno avrete su bw un bel nobel

[hollywoodundead]

isometrica si e no, il muscolo si comprime di piu a seconda della sua grandezza ovviamente, poi la contrazione e il lavoro devono essere volontario poichè non è un movimento specifico che implica l'utilizzo del petto come può essere la panca, non senti proprio alcuna contrazione?

quanti di voi hanno provato e non sentono niente? non vorrei essere un caso isolato

Domani che ho riposo ci provo e ti dico