Yashiro's calf Blinko edited...

[Blinko]

Era il dubbio che attanagliava e attenagliava tutti fin dalla notte dei tempi...
Ma io lo "risolsi"....

Con la Weider 330 il calf alla Yashiro.....



SI PUO' FAREEEEEEEEE!!!!!!




Basta posizionarsi dietro la panca con lo schienale tirato su, mettere i pins nei buchi più in basso e mettere a terra un rialzo solido e abbastanza alto, direi una 20na di cm (io come al solito uso gli elenchi telefonici ancora impacchettati...sono un seguace dell'ing. Cane che ci voleva costruire il ponte di Messina...).

Allego immagini esplicative. Ol rait reserved. La qualità delle immagini non è dovuta alla cam, ma alla mano parkinsoniana del fotografo....

"SECCO AT WORK..."


BACK SIDE




FRONT SIDE

[giopal84]

grande idea blinko, io faccio esattamente così sulla mia pro-form G680!!! unica pecca mi striscia il bilanciere sulle sbarre!!


p.s immagini molto 'vintage'

[Dannytech]

Grande Blinko!!! Lo inserirò di tanto in tanto nei miei workout casalinghi

Sto studiando su come fare un'emulazione della macchina per i "seated calf raise" con la 330... ho già in mentequalcosa, domani faccio una prova pratica e, se funziona, la posto

[Blinko]

grande idea blinko, io faccio esattamente così sulla mia pro-form G680!!! unica pecca mi striscia il bilanciere sulle sbarre!!


p.s immagini molto 'vintage'

Sono io che sono "vintage inside"!!!

Sulla weider, attaccati ai candeli, ci sono delle fasce in fintocarbonio (plastica che pare teflon, ma sarà sicuramente solo plastica...) antigraffio!

Devo dire che l'inclinazione dei candeli consente un movimento ottimale, senti proprio il polpaccio tirare e bruciare.


@ Danny, io faccio così: mi seggo sulla panca con lo schienale dritto (mi sono fatto una staffetta per tenerlo più dritto), metto il sedile inclinato verso l'alto, uno spessore sotto le punte dei piedi e bilanciere sulle ginocchia. Appena mi arriva il ricurvo dovrebbe venirmi ancora meglio per tenerlo proprio sulle ginocchia, senza dondolii laterali. Con il manicotto per fare gli squat non mi da nenache fastidio il peso del bilanciere

PS
Si notino: maglietta Bart Simpson adatta al w.o. (I will finish what I start! I will finish what I .......) e pantaloncino adidas del Real Madrid!!!
In qualunque palestra mi avrebbero stracciato anche la tessera dell'ipecoop!!!

[Poianus]

Ottima idea blinko, domani mi sa che provo anche io

p.s. ho notato che hai lasciato montati i supporti per il fly, non ti disturbano quando fai panca piana o croci?

[Son of the Sun]

Era il dubbio che attanagliava e attenagliava tutti fin dalla notte dei tempi...
Ma io lo "risolsi"....

Con la Weider 330 il calf alla Yashiro.....



SI PUO' FAREEEEEEEEE!!!!!!




Basta posizionarsi dietro la panca con lo schienale tirato su, mettere i pins nei buchi più in basso e mettere a terra un rialzo solido e abbastanza alto, direi una 20na di cm (io come al solito uso gli elenchi telefonici ancora impacchettati...sono un seguace dell'ing. Cane che ci voleva costruire il ponte di Messina...).

Allego immagini esplicative. Ol rait reserved. La qualità delle immagini non è dovuta alla cam, ma alla mano parkinsoniana del fotografo....

"SECCO AT WORK..."


BACK SIDE




FRONT SIDE

Grande Blinko per gli elenchi telefonici

PS: hai le gambe più secche delle mie ma almeno le tue sono dritte, io sembro Lupin III

[Blinko]

@ Poianus: li ho rimontati perché volevo provare a fare del pump con i fly perché ultimamente con la piana iniziale ho spinto tanto e al pump arrivavo un pò "cedevole". Fanno cagare, e quindi ritorno agli esercizi normali in settimana!!!

@ Son: Miiiiiille elenchi del telefono, numeri che fanno girare la testa!

Si ho le gambe da Gighen, io
Molto indietro...molto da fare!
C'è da dire che facendo nuoto e corsa è la parte del corpo che mi si smagrisce con più facilità e fino a 2 mesi fa, causa incidente in moto, stentavo a caricarle . Oggi ho finalmente squattato in 6x4x100kg...Ho urlato di piacere!

Non allenate, proprio prima di andare in piscina, si presentano così (il "pelo" copre parecchio, ad onor del vero...)



I pelazzi sono gentilmente offerti a chi riesce a cerettarsi senza piangere

Gambe e braccia lunghe sono una rovina per chi vuole massizzare

MA ME NE FOTTO E CARICOOOOO

[Son of the Sun]

@ Poianus: li ho rimontati perché volevo provare a fare del pump con i fly perché ultimamente con la piana iniziale ho spinto tanto e al pump arrivavo un pò "cedevole". Fanno cagare, e quindi ritorno agli esercizi normali in settimana!!!

@ Son: Miiiiiille elenchi del telefono, numeri che fanno girare la testa!

Si ho le gambe da Gighen, io
Molto indietro...molto da fare!
C'è da dire che facendo nuoto e corsa è la parte del corpo che mi si smagrisce con più facilità e fino a 2 mesi fa, causa incidente in moto, stentavo a caricarle . Oggi ho finalmente squattato in 6x4x100kg...Ho urlato di piacere!

Non allenate, proprio prima di andare in piscina, si presentano così (il "pelo" copre parecchio, ad onor del vero...)



I pelazzi sono gentilmente offerti a chi riesce a cerettarsi senza piangere

Gambe e braccia lunghe sono una rovina per chi vuole massizzare

MA ME NE FOTTO E CARICOOOOO

Come non quotarti, anch'io ho gli arti lunghi (quando facevo muay thai mi hanno fatto comodo) e faccio fatica soprattutto ad ingrossare le stramaledette gambe di lupin che mi ritrovo...(devo fare attenzione a causa del varismo, quindi coi carichi vado adagio anche se potrei osare di più...)

Magnamo e spignamo

[CaiusIulius]

Io il calf lo eseguo su rialzi ma con una cintura per sovraccarico

[Blinko]

Io il calf lo eseguo su rialzi ma con una cintura per sovraccarico

Si, più o meno come facevo io. In questa maniera mi sembra più efficace, ma forse è più un'impressione che altro. Mi pare di concentrarmi meglio. L'idea l'ho copiata dai famosi calf alla Yashiro e l'ho applicata anche alla 330