Aste e ghisa

[49onin]

Sto penzando di comprare due aste di manubri con 37 KG di ghisa speriamo che venga meno di 50 euro.
Vorrei abbinare i pesi liberi con l'estensore cosi da aumentare sia la forza massimale e la forza esplosiva secondo voi faccio bene???
Grazie per eventuali risp.

[thecousin]

perchè proprio 37kg? T'avanzerebbe 1 kg

[met91]

comprane 40 almeno riesci a fere due manubri da 20 kg

[Ultras]

meno di 50euro non penso ....

[mavors]

Sto penzando di comprare due aste di manubri con 37 KG di ghisa speriamo che venga meno di 50 euro.
Vorrei abbinare i pesi liberi con l'estensore cosi da aumentare sia la forza massimale e la forza esplosiva secondo voi faccio bene???
Grazie per eventuali risp.

CIAO,PUOI ANDARE IN UNA FERRAMENTA FORNITA ED ACQUISTARE 2 TUBI VUOTI D'ACCIAIO DI 23mm(LI HO PAGATO 16 EURO) LE FASCIETTE AVVITABILI , IL NASTRO TELATO E COSTRUIRTI DA SOLO MANUBRI RESISTENTISSIMI...IO CI CARICO ANCHE 50 KG X MANUBRIO E CI FACCIO GLI SNATCH E PUSH PRESS CON 35 KG E NON HO MAI AVUTO PROBLEMI
LA GHISA IO LA COMPRO AD 1 EURO E 50 CENT AL KG...NON SO SE PUOI TROVARLA A PREZZO INFERIORE

[Blinko]

CIAO,PUOI ANDARE IN UNA FERRAMENTA FORNITA ED ACQUISTARE 2 TUBI VUOTI D'ACCIAIO DI 23mm(LI HO PAGATO 16 EURO) LE FASCIETTE AVVITABILI , IL NASTRO TELATO E COSTRUIRTI DA SOLO MANUBRI

Mica lo so se t'è convenuto... con 16 euro ormai trovi addirittura i manubri a vite

@ 49onin

fatti un giro sul mio 3d "Consigli per gli acquisti...", trovi un paio di link per shop-online che hanno buoni prezzi.

...eppoi fai come dal pizzicagnolo: 40 kg...lascioooo???

[mavors]

Mica lo so se t'è convenuto... con 16 euro ormai trovi addirittura i manubri a vite

@ 49onin

fatti un giro sul mio 3d "Consigli per gli acquisti...", trovi un paio di link per shop-online che hanno buoni prezzi.

...eppoi fai come dal pizzicagnolo: 40 kg...lascioooo???

ciao blinko,i manubri a vite li ho già...non mi piacciono x 2 motivi:

-non si può caricare molto
-negli esercizi balistici il rischio che si svitino è notevole....

[Blinko]

OT
mavors, che sono gli esercizi balistici???

OT nell'OT
Sono di Licata
(ma non ci vivo più...e soprattutto odio il calcio ...che se no si finisce a "vastunati" ).

[mavors]

ciao blinko, gli esercizi balistici sono ad esempio lo swing e lo snatch.
p.s:anche a me non piace il calcio,ma amo la boxe...anche li sono "vastunati niguri"

[bigtime]

Mica lo so se t'è convenuto... con 16 euro ormai trovi addirittura i manubri a vite

I manubri artigianali hanno i loro vantaggi, poi le mollette tengono molto di più, ci sono foto dei miei nei vecchi post, 55cm l'uno, fino a 122kg ci stanno
Comunque fino a 92kg li uso per le scrollate, già che ci sei però ti consiglio del trafilato invece che il tubo vuoto, vai più sul sicuro in caso di "atterraggi bruschi".

[49onin]

Ciao ragazzi mi sono comprato i manubri e i pesi per un totale di 45 euro.
Allora ora voglio fare il suddetto allenamento per aumentare la velocità e la forza massimale del braccio:
Bicipiti 3x11(kg 10) riposo un minuto alla fine fare con i manubri(kg 1) dare dei pugni alla massima velocita.
Tricipiti uguale ai bicipiti.
detroidi 5x7(kg 10) riposo un minuto poi dare dei pugni con i manubri di un kg alla massima velocità.
avambraccio/polso 5x11(kg 10) sempre un minuto di riposo sempre dare dei pugni alla massima velocita (1 kg)
Che ne pensate???Va bene ho la devo cambiare???

[met91]

di solito le ripetizioni sono pari tranne nella forza che si va di 3 in 3
i pugni a massima velocita li toglierei
per i bicipiti prova il curl a martelllo

[49onin]

infatti mi devo allenare solo la forza massimale e la velocità

[met91]

allora se ti alleni per la forza diminuisci le rep

[Yashiro]

CIAO,PUOI ANDARE IN UNA FERRAMENTA FORNITA ED ACQUISTARE 2 TUBI VUOTI D'ACCIAIO DI 23mm(LI HO PAGATO 16 EURO)

Se ti puntavano una pistola alla testa e te ne chiedevano 15 sarebbe stato più comprensibile...