new home gym help me

[TeTo89]

ciao raga leggendo un po qui e li su questo forum mi sn convinto di fare una mia home gym solo che volevo consigli sugli acquisti in modo da avere l attrezzatura necessaria x piu o meno tutto il corpo
budget: inizierei con max 600/800€
avevo intenzione di prendere una BI 460 (Domyos - BI 460 - fitness body-building panca - Ideato per  la pratica intensiva del body-building a casa (>5 h a settimana).) associata a un RBR 560(Domyos - RBR 560 - fitness body-building panca - Ideato per  lo squat e per l'allenamento dei gruppi muscolari con una panca semplice e regolabile.) della domyos + un PA 150 (www.domyos.com/IT/pa-150-4192968/) per gli addominali + un 100/150 kg di ghisa per iniziare.

con questi attrezzi sarei sui 500€ ma nn si puo fare tutto su una panca e coi manubri no? cioè il mio problema sarebbe..x le spalle? vado di manubri o necessita x forza una lat?

le gambe nn le ho prese tanto in considerazione xkè ho dei problemi alle ginocchia(male cane tipo coltellata nel ginocchio appena carico un pò,credo menisco ma aspetto conferma ) e quindi le tengo in forma solo correndo(sento meno dolore).

se mi date consigli su cosa secondo voi c'è di sbagliato/cambiare accessori/aggiungere qualcosa ecc..
grazie in anticipo.ciao a tutti

[Monazzo]

Io la PA 150 non la prenderei proprio se fossi in te... Gli addominali se proprio vuoi farli sulla panca falli sulla BI 460 declinata oppure li fai come tutti per terra sul tappeto, vabbè che costa 30€ però sul serio ha utilità pari a 0 secondo me... Quei 30€ investili da qualche altra parte!

Le spalle quando hai bilanciere, manubri e dischi le fai in tutte le salse, non ti serve una lat per le spalle! Certo che 600/800... Potresti iniziare a pensare al PowerRack + Panca... Il Domyos RBR 560 è buono sicuramente, ma se poi ci prendi gusto la voglia del Rack ti viene mi sa, e a quel punto tanto valeva prenderlo subito se il budget te lo permetteva!

[TeTo89]

bhè ma alla fine il rack lo usi come sostegno del bilancere per essere piu comodo nelle prese e in tutto senza sforzarti eccessivamente ...quindi xkè dici ke magari mi stufo di quel rack?

[TeTo89]

help?

[uruk]

quoto monazzo.. inutile una panca addominali dato che si allenano benissimo in altri modi (con maggiori risultati aggiungerei)..
la latmachine serve per la schiena non per le spalle

[TeTo89]

ok quindi niente panca x addominali!..e il rack? quali alternative ci sn ad un prezzo abbordabile

[uruk]

rack o powerrack?

[TeTo89]

e mo sn indeciso!!??! m avete scritto ke del rack poi magari mi "pento" e quindi è meglio un powerrack..consigli!!!

[uruk]

bè personalmente ti consiglio il powerrack ovviamente

[TeTo89]

mi spari qualche power rack ke secondo te sono belli che vedo un po i prezzi?

[uruk]

io ho preso questa estate il ppr200x e mi trovo molto bene.Altri l'hanno poi preso... è il powerline,credo che in germania lo trovi ancora sotto i 350euro..

[Monazzo]

rack o powerrack?

Perdonami se vado a focalizzarmi su certe finezze di linguaggio Uruk ma che differenza intendi tu tra Rack e PowerRack? Io ho sempre differenziato il Mezzo Rack (tipo Domyos RBR 560) dal Rack (che chiamo ugualmente Power Rack) che è quello completo invece...

Rack o PowerRack li ho sempre considerati sinonimi...

[TeTo89]

ma il tuo rack è compatibile per esempio con il classico bilancere della domyos lungo 1,75 da 8,7kg quello su cui van i dischi di 28 mm di diametro?..oppure solo con quello olimpico con dischi da 50 mm e lungo 2m?
ultima cosa ^^ te ke panca hai?

[Monazzo]

Per il PPR-200X ti serve un bilanciere che faccia almeno 120 cm (meglio se di più, sennò sei troppo a filo) di spazio tra i fermi dei dischi... Il suo bilanciere ne misura 128 quindi sta a posto, con quelli della Domyos credo che vada bene il bilanciere da 200 diametro 28mm (non olimpico quindi) ma non ne sono sicurissimo, bisognerebbe vedere la misura interna a dove si fermano i dischi, comunque non credo che quello da 175 vada bene (almeno così a prima vista)!

Edit: P.s. Se non vado errato Uruk ha una Body Solid GFID71 come panca, gli serviva così grossa perchè fa panca con 350 KG e più...

[TeTo89]

Perdonami se vado a focalizzarmi su certe finezze di linguaggio Uruk ma che differenza intendi tu tra Rack e PowerRack? Io ho sempre differenziato il Mezzo Rack (tipo Domyos RBR 560) dal Rack (che chiamo ugualmente Power Rack) che è quello completo invece...

Rack o PowerRack li ho sempre considerati sinonimi...

si hai ragione...rack e power rack sn sinonimi,cmq intendevo con "rack" il mezzo rack..