Polpacci casalinghi

[alessandrocar88]

di solito la base del rack è troppa bassa quindi non si riesce a fornire una stimolazione decente

sì in effetti non è così alta...ma la panca è alta uguale quindi non posso farci niente

[kickboxer_87]

io ho il supporto per la bench che è a 55cm circa...quindi non c'è problema di profondità...

[alessandrocar88]

[_marlboro_]

Quoto Princeriky e CRI.

Anche io faccio gli stessi esercizi.

In più ieri ho fatto il calf alla yashiro

Son ora ti sento
Come è andato l'allenamento ai polpacci?
io ho provato ad allenarli con bilanciere sulle spalle (carico allenamento 42kg)
diciamo che li ho sentiti.
Ma non mi è chiara una cosa, i polpacci per allenarli dobbiamo solo contrarli o anche estenderli?

[kickboxer_87]

anche estenderli,ovviamente.

[Son of the Sun]

Entrambe le cose.

Ai polpacci tengo molto, visto che faccio davvero fatica a farli uscire

Mi concentro molto su di loro mentre li alleno, isolandomi da tutto il resto del mondo

Devo solo farmi un supporto più alto in modo da poter fare meglio il calf alla Yashiro.

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