Rullo's gym - all pain no gain

**rullaltore** · 30-01-2009, 13:25:34

fammi sapere subto così modifico l'ordine

***BIGSHOW77*** · 30-01-2009, 13:27:36

quando si parla di barre ez bisogna sempre consultare il cultore.

allora, cosa conta in una barra ez (o bilanciere kambered, anche se i gamberetti non li ho mai visti sul bilanciere, oppure ancora bilanciere ricurvo) ?

l'angolazione delle stesse curvature- detto tra noi, cominciamo con l'affermare categoricamente che quelle fornite alle palestre con attrezzature TECA fanno caghèr.

detto questo, abbiamo 1 modello con curvature dolci ed uno che invece ha le curvature + accentuate.

bene, il primo che abbiamo detto è quello universale che troviamo ai grandi magazzini-ovunque vai, quello ci trovi.....pregi-riguardo ai bicipiti le curvature meno accentuate aiutano quel minimo che serve a rendere meno scomoda la presa,attivando in qualche misura anche il brachiale ma in modo marginale.

il secondo tipo lo si trova online ed anche nei negozi MOLTO specializzati....è ben angolato con angoli circa sui 45° gradi, e non a caso,in quanto questi modelli sono + adatti ai french press e spacca cranio....in questi esercizi l'ottimo sarebbe il bilanciere in presa parallela, che ormai è in via di estinzione,si ovvia con l'inclinare alcuni modelli di barra ez in modo da rendere questi esercizi cmq + confortevoli ed efficaci....fare i curl con questi modelli invece equivarrebbe ad eseguire degli hammer curl, in quanto l'agolazione della presa coinvolge maggiormente il brachiale ed il brachioradiale (che cmq è un muscoletto figo) piuttosto che il bicipite.

personalmente suggerirei di comprare il modello da grandi magazzini in quanto io con la tensione continua ovio all'angolazione e sento cmq bene il tricipite lavorare,ma è soggettivo, anche xchè con quello molto0 angolato caricavo un 10 kg abbondanti in +, se x i bicipiti prenderei quello, e x i tricipiti....beh, anche l'altro ma in un econdo tempo.

io ad esemprio li ho tutti e 2

**thecousin** · 30-01-2009, 13:30:52

mi pare chi miei avessere lo molle, li presi diversi anni fa. Quelle molle cmq le ho subito buttate, non tenevano manco 5kg. Mi sembra che siano più lunghe le parti caricabili, ma forse leggermente pure le impugnature, ora non ricordo, cmq almeno un disco in più per lato c'entra (dipende dalla larghezza dei dischi ovviamente). Ad ogni modo a pieno carico le molle non sono il massimo, per manubri veramente pesanti servono le chiusure a vite

**rullaltore** · 31-01-2009, 14:11:09

una paca migliore di quella del decathlon?

ciao ragazzi,
sappiamo tutti quanchto valga sta panca, ioc ercavo qualcosa di meglio
diciamo con le sesse caratteristiche di questa ma con in piu' la possibilità di fare curl (panca scott)

esste qualcosa?

grazie

***Son of the Sun*** · 31-01-2009, 15:00:23

Originariamente Scritto da rullaltore Visualizza Messaggio

ciao ragazzi,
sappiamo tutti quanchto valga sta panca, ioc ercavo qualcosa di meglio
diciamo con le sesse caratteristiche di questa ma con in piu' la possibilità di fare curl (panca scott)

esste qualcosa?

grazie

Non vorrei risultare antipatico ma usa la funzione cerca.

Ci sono mille discussioni sulle panche....

**rullaltore** · 31-01-2009, 18:14:14

lo so ma non ho trovato nessuno che mi dica se esiste una panca con un bel curl.
puoi darmi le misure dei piedini della panca del decathlon?
devo vedere se sul mio rack pr 200 ci sta con soli 4 tappetini sempre del decathlon

***Son of the Sun*** · 31-01-2009, 22:26:30

Originariamente Scritto da rullaltore Visualizza Messaggio

lo so ma non ho trovato nessuno che mi dica se esiste una panca con un bel curl.
puoi darmi le misure dei piedini della panca del decathlon?
devo vedere se sul mio rack pr 200 ci sta con soli 4 tappetini sempre del decathlon

Non ci sta, io ne ho messi 3 solo per la lunghezza.

In totale ho utilizzato 3 pacchi di tappetini della decathlon (rack+panca+chin/dip e pesi).