Iniziare a far palestra casa e non

[Son of the Sun]

sekko

Certo che sono secco.

Ho fatti due anni di muay thai e mi sono rimpicciolito

Però devi vedere come sono veloce in sparring......

Cmq mi sono pesato giusto ieri: 80 chili tondi tondi...

Ho preso 5 chili (naturalmente non tutti di massa magra) da quando ho smesso di fare thai (e iniziato di nuovo coi pesi dopo una vita che non li facevo) e dopo l'operazione al ginocchio.

Fine OT.

[thecousin]

ottimo allora Sun. Gli OT qui sono liberi cmq, di 3d su soli abs e bicipiti (l'unica novità è il non aver menzionato pure il petto) ce ne sono a bizzeffe

[CRI PV]

in ogni caso lo "strato adiposo" non lo elimini con gli addominali

[Zanni94]

Zanni perdonami ma davvero a 14 anni pensi allo "strato adiposo" sulla pancia...????

ehm.. un pochetto..

[Zanni94]

in ogni caso lo "strato adiposo" non lo elimini con gli addominali

dieta e ginnastica no?
ma non posso far dieta.. non mangio schifezze tipo cioccolata o simili.. ma non sò resistere molto alle patatine o simili salati XD oh beh vabbè..

[Vegeta86]

dieta e ginnastica no?
ma non posso far dieta.. non mangio schifezze tipo cioccolata o simili.. ma non sò resistere molto alle patatine o simili salati XD oh beh vabbè..

dato che è periodo di sondaggi giornalistici sui ragazzi, a 14 anni quanto bevi il sabato sera? non è che è una panzetta da alcolizzato?
cmq hai 14 anni, ti stai sviluppando in toto, fai una bella attività fisica e mangia sano, non è la pasta al forno di mamma a farti ingrassare, magari prova a evitare di mangiarla la sera, e limita le schifezzuole varie, non farci merenda tutti i giorni in sostanza.
come ti è gia stato detto, gli addominali non ti fanno perdere la pancetta, non esiste il dimagrimento localizzato, se perdi 1 kg lo perdi in tutto il corpo

[Zanni94]

non vado in discotea
ogni tanto una birra.. ma proprio ogni tanto.. se va bene una ogni 2 o 3 settimane..

[Son of the Sun]

Zanni un consiglio da "fratello maggiore".

Fai sport (se puoi il più possibile all'aria aperta), mangia tranquillamente i manicaretti che ti fa tua madre ma magari evita merendine e porcherie varie se proprio vuoi.

Gioca a calcio (a 14 anni giocavo tutti i giorni ), basket, pallavolo....
E vedrai che ti sentirai benissimo e senza accorgertene quello "strato adiposo" di sicuro pian piano scomparirà grazie anche al tuo metabolismo giovanile

Un grosso in bocca al lupo per tutto!

PS: e non dimenticare le ragazze eh!

[Zanni94]

graaazie!
[le ragazze non si dimenticano mai ]

[thecousin]

Zanni un consiglio da "fratello maggiore".

Fai sport (se puoi il più possibile all'aria aperta), mangia tranquillamente i manicaretti che ti fa tua madre ma magari evita merendine e porcherie varie se proprio vuoi.

Gioca a calcio (a 14 anni giocavo tutti i giorni ), basket, pallavolo....
E vedrai che ti sentirai benissimo e senza accorgertene quello "strato adiposo" di sicuro pian piano scomparirà grazie anche al tuo metabolismo giovanile

Un grosso in bocca al lupo per tutto!

PS: e non dimenticare le ragazze eh!

ma si, quoto in tutto e per tutto. A 14 anni meno pippe mentali e più fisiche (ma a quello ci pensi già da solo mi sa , li ho avuti anche io 14 anni). Divertiti e socializza e tra un paio d'anni segnati in palestra. Ciao Zanni

[future beast]

sfondati di flessioni e addominali, male nn ti faranno di sicuro...poi quando inizi a vedere spuntare qualche pelino sotto il naso iscriviti in palestra dove ci sia un buon istruttore...

[Zanni94]

sfondati di flessioni e addominali, male nn ti faranno di sicuro...poi quando inizi a vedere spuntare qualche pelino sotto il naso iscriviti in palestra dove ci sia un buon istruttore...

peli sotto e dentro al naso ne ho già

[met91]

peli sotto e dentro al naso ne ho già

[Son of the Sun]

Chissà ad alessandrocar a quanti anni gli sono spuntati i peli nel naso.....

[StandingCalf]

hai 14 anni ragazzo, se potessi tornare alla tua età andrei a fare atletica, o nuoto, alla tua età puoi ancora lavorare sull'ossatura.

quoto anche se a 14 anni ero già 189 cm però fa sempre bene...