CRI'S Home Gym (PV)

[CRI PV]

grazie stand anche se non ho ancora studiato come fare
il calf da seduto

[BIGSHOW77]

fai uno stacco da terra con la barra ez, poggi sopra le ginocchia e ti siedi sulla panca.poi sollevi da una parte e metti il piede su un rialzo,sollevi dall'altra parte e metti l'altro piede sul rialzo. come rialzo è buono un pezzo di listello in legno.

oppure senza rialzo, una volta seduto puoi portare i piedi all'indietro fino a che stanno circa a meta' della coscia,di modo che i calcagni non tocchino terra


ps-in rep un negozio ebay che vende una cosina x i dip....

[CRI PV]

il rialzo me lo son fatto con un blocchetto di cemento che ho rivestito,
corro a vedere la rep!

[BIGSHOW77]

in cemento ho paura si sfarinerebbe....x me dovresti farti un rialzo in legno alla gold's anni '60, come quello che usava arnold

[CRI PV]

l ho vista belle e comode, tutto sta a convincere la tipa, dice che le disfo il muro, ste donne

[BIGSHOW77]

visto il prezzo ?

[CRI PV]

si ci stavo dentro alla grande, più le hai li fisse senza fare sbattimenti, mi sa che mi costa di più il regalo che dovrò farle che le dip

[BIGSHOW77]

ah,beh quello lo devi mettere in conto !!! quando devi montarle 5-7 rose rosse.

[CRI PV]

èh va bè no pain no gain!

[BIGSHOW77]

and no salaim without majonheim

[CRI PV]

questa non la sapevo

[CRI PV]

mio fratello finalmente mi ha portato sta reggimensola costata ben 5€ che dovrebbe reggere più di 120kg

[CRI PV]

ovviamente non ho ancora convinto la mia tipa a fissarle al muro, secondo voi posso addattarle così

[thecousin]

no, ti scivolano e ti spezzi cri

[CRI PV]

io intendo dire se reggono, poi gli metterei delle guarnizioni per la presa e per non spelare completamente il rack, quella sarebbe l anima, diciamo?