Cavi ... soluzione migliore

[LuckyStrike]

Mi sono creato una "palestra" casalinga con una panca piana, un rack per bilancere, una panca singola inclinabile, manubri componibili, bilancere e un centinaio di kg di pesi.

riesco più o meno ad allenarmi come mi allenavo in palestra, però sento molto la mancanza dei cavi per alcuni esercizi che effettuavo:
-spinte in basso per i tricipiti,
-lat machine,
-croci ai cavi (sia bassi che alti) per il petto.


come posso integrare alla mia palestra in maniera economica dei cavi?

dopo al limite inserisco gli esercizi che faccio attualmente così magari mi date una mano a fare una tabella quanto più completa possibile con quello che ho attualmente.
grazie

[Son of the Sun]

Il rack è aperto?

Se è chiuso potresti aggiungere la lat "dedicata" e fare un sacco di altri esercizi.

Ma se è aperto non ne ho idea....

[LuckyStrike]

no non si può fare, all'incirca è come questo

[met91]

aperto

[Son of the Sun]

Allora nulla.

Potresti comprarti la lat machine della powerline come quella di met91 (se hai soldi e spazio)

[Zeta]

per gli esercizi che prevedono solo un cavo(tricipiti e lat) molto rozzamente un tassello sul muro con una carrucola...

[papà]

Non so di dove sei, ma se ti interessa vendo un lat-pulley machine in zona Como, ho aperto un post al riguardo, se ti interessa ....

Mi sono creato una "palestra" casalinga con una panca piana, un rack per bilancere, una panca singola inclinabile, manubri componibili, bilancere e un centinaio di kg di pesi.

riesco più o meno ad allenarmi come mi allenavo in palestra, però sento molto la mancanza dei cavi per alcuni esercizi che effettuavo:
-spinte in basso per i tricipiti,
-lat machine,
-croci ai cavi (sia bassi che alti) per il petto.


come posso integrare alla mia palestra in maniera economica dei cavi?

dopo al limite inserisco gli esercizi che faccio attualmente così magari mi date una mano a fare una tabella quanto più completa possibile con quello che ho attualmente.
grazie