Ciao, sono Nto e sono nuovo...vi spiego...
fino ad agosto mi allenavo con costanza, tre volte a settimana, in palestra. Poi, dopo le vacanze mi sono trasferito per lavoro; al momento non avendo la macchina mi è difficile andare in palestra, visto che nel mio quartiere non esiste.
Inizio a sentire veramente il bisogno di riiniziare ad allenarmi, io faccio allenamenti leggeri ma ho la necessità di sentirmi in forma, quindi ho pensato di attrezzarmi casa spendendo non troppi soldi. Voglio spendere poco anche perché ho intenzione di tornare in palestra appena posso, è più interessante allenarsi con gli altri.
Vi spiego qual è il mio dubbio:
ho pensato di comprare un tappeto elastico, una panca (sperando che costi poco) e due manubri.
ho già comprato una bicicletta, ma d'inverno non è sempre possibile usarla, quindi opterei per il tappeto elastico come riscaldamento e per bruciare grasso dopo l'allenamento (visto che 10 min. equivalgono a mezz'ora di corsa); la panca mi sembra fondamentale e con i manubri vorrei eseguire tutti gli esercizi per tutte le parti del corpo.
In palestra andavo tre giorni per settimana e gli esercizi svolti erano suddivisi in due parti del corpo per allenamento, penso che volendo potrei anche fare 6 giorni a settimana una parte del corpo per volta.
Vorrei un consiglio su come suddividere gli esercizi, tra gambe, bicipiti, tricipiti, spalle, etc. e ovviamente se è possibile utilizzare solamente due manubri.
Nel vostro forum ho già trovato dei link interessanti, vorrei sapere se qualcuno ha dei consigli visto che l'unica sicurezza che ho è di non sbagliare gli esercizi che comunque mi ricordo bene e non corro il rischio di farmi male!
Grazie mille, Nto
fino ad agosto mi allenavo con costanza, tre volte a settimana, in palestra. Poi, dopo le vacanze mi sono trasferito per lavoro; al momento non avendo la macchina mi è difficile andare in palestra, visto che nel mio quartiere non esiste.
Inizio a sentire veramente il bisogno di riiniziare ad allenarmi, io faccio allenamenti leggeri ma ho la necessità di sentirmi in forma, quindi ho pensato di attrezzarmi casa spendendo non troppi soldi. Voglio spendere poco anche perché ho intenzione di tornare in palestra appena posso, è più interessante allenarsi con gli altri.
Vi spiego qual è il mio dubbio:
ho pensato di comprare un tappeto elastico, una panca (sperando che costi poco) e due manubri.
ho già comprato una bicicletta, ma d'inverno non è sempre possibile usarla, quindi opterei per il tappeto elastico come riscaldamento e per bruciare grasso dopo l'allenamento (visto che 10 min. equivalgono a mezz'ora di corsa); la panca mi sembra fondamentale e con i manubri vorrei eseguire tutti gli esercizi per tutte le parti del corpo.
In palestra andavo tre giorni per settimana e gli esercizi svolti erano suddivisi in due parti del corpo per allenamento, penso che volendo potrei anche fare 6 giorni a settimana una parte del corpo per volta.
Vorrei un consiglio su come suddividere gli esercizi, tra gambe, bicipiti, tricipiti, spalle, etc. e ovviamente se è possibile utilizzare solamente due manubri.
Nel vostro forum ho già trovato dei link interessanti, vorrei sapere se qualcuno ha dei consigli visto che l'unica sicurezza che ho è di non sbagliare gli esercizi che comunque mi ricordo bene e non corro il rischio di farmi male!
Grazie mille, Nto
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