idee per la propria home-gym

[giopal84]

i vantaggi dell'home gym, se vi allenate coi manubri

YouTube - allenamento press 26 08 09

big, ma quanto vanno quei bei manubriozzi

quando lasci i pesi a terra i sismografi rilevano le scosse telluriche

[bigtime]

considera che quella panchetta è da 29,90 euro al lidl anni fa, tiene me più i manubri per un totale di oltre 220kg eh eh eh

[giopal84]

considera che quella panchetta è da 29,90 euro al lidl anni fa, tiene me più i manubri per un totale di oltre 220kg eh eh eh

al lidl ne sanno una più del diavolo

[uruk]

sei un animale

[bigtime]

al lidl ne sanno una più del diavolo

Comunque le botte da orbi ci sono quando faccio le inclinate o ancora peggio i press da seduto, in declinata sono già a terra è tutto molto soft

sei un animale

grazie brò

[spot86]

ragazzi mi segno xké mi interessano le vostre fantastiche idee!!

xké anche io nella pale sgarrupata dei V.V.F. (non la cambierò mai!!) a volte devo inventarmi qualcosa

x es. ora sto pensando ad una soluzione per fare in modo che possa usare il mezzo rack in modo da fare in futuro anche squat partendo da posizioni più alte (cosa che nel mezzo rack non puoi fare se no si becca il pin successivo)

ho già in mente il 'progetto', da far fare ad un ferramenta ovviamente...spiegarlo a parole non mi pare semplice, magari disegno e posto una foto

se avete però idee o avete già visto/fatto qualcosa del genere...io sono qua

[CaiusIulius]

Ho visto qualche immagine del reversew hyper.. ma qualcuno di voi poi ha provato a realizzarlo? cosa serve di preciso?

[CRI PV]

big sei un pazzo, oltre che una bestia!

[bigtime]

big sei un pazzo, oltre che una bestia!

[uruk]

considera che quella panchetta è da 29,90 euro al lidl anni fa, tiene me più i manubri per un totale di oltre 220kg eh eh eh

dove vado ora non hanno una panca declinata, quindi per fare manubri su declinata devo usare quella per gli addominali (foto). Però devo mettere le gambe su e a fine esercizio ho sempre dei dolori assurdi nella zona del quadricipite..non so perchè.

[bigtime]

regola meglio i ganci per le gambe, probabilmente è troppo declinata o assumi tu una posizione in cui tiri troppo i quads

[mavors]

Ho visto qualche immagine del reversew hyper.. ma qualcuno di voi poi ha provato a realizzarlo? cosa serve di preciso?

ciao,avrò la reverse hyper nella mia tana ho dato le misure la fabbro e fra un paio di settimane lo realizzerà.
x realizzarlo occorrono:
tubi di ferro del tipo 6x6 cm e 2 mm di spessore
tondino in acciaio
tavola di legno da circa 2 cm di spessore
gomma piuma e finta pelle

[trydent]

Bella la reverse hyper, peccato che in Italia sia solo in un paio di palestre.

[CRI PV]

in effetti io non l avevo mai vista serve x i lombari

[Momy985]

Ci sono buone idee in questo thread...mi segno!