idee per la propria home-gym

[bigtime]

body prestige

grazie

[CaiusIulius]

Questo usando 4 cinghie e i kettlebers (non so se si scrive cosi) rischia seriamente di farsi male cercando uno jump squat pericoloso
YouTube - Jumping Squats

Spero sappia quello che fa.. comunque ultimamente anche i powerlifters usano i kbells agganciati al bilanciere per avere instabilità del carico

[jerrygdm]

utilissimo questo thread...

[thecousin]

è sekko. Pure io posso inventarmi esercizi assurdi, stile prendermi il glande a martellate con una mazzatta da 500gr, con utilità zero. Che cagate.

[hollywoodundead]

è sekko. Pure io posso inventarmi esercizi assurdi, stile prendermi il glande a martellate con una mazzatta da 500gr, con utilità zero. Che cagate.

straquoto,postiamo cose piu utili

[trydent]

Come cose "utili" ecco il car lift
YouTube - dead lift car christophe

In fin dei conti chi non ha una macchina da alzare ahahahah

[giopal84]

Come cose "utili" ecco il car lift
YouTube - dead lift car christophe

In fin dei conti chi non ha una macchina da alzare ahahahah

stupendo!! e aggiungerei che è una cosa alla portata di tutti

[blackbart]

Come cose "utili" ecco il car lift

Bellissimo come il tipo si prepara alla prova con fare professionale, deciso e serio da vero power lifter. Che state a guardare? Mi sto allenando!

stupendo!! e aggiungerei che è una cosa alla portata di tutti

In effetti... se è una vecchia panda "regolare" pesa almeno 700kg quindi fa uno stacco di almeno 350kg. Non male.

[trydent]

Rev hyper casalinghe

YouTube - Homemade Rev Hyper

e

YouTube - homemade rack mounted reverse hypers

[CRI PV]

ma quanta ghisa ha in casa costui?

[hollywoodundead]

ma quanta ghisa ha in casa costui?

ahah che spreco di soldi

[Noodles]

avrà una fonderia...

[trydent]

Idee per farsi un monolift sul rack

YouTube - Mono Device

YouTube - Poor man's monolift

YouTube - homemade monolift

YouTube - Poor mans monolift

[sociopatico]

chuck norris fa stacchi da terra con il suo jippone usando solo gli indici sporchi di grasso di capra usando dei tacchi a spillo

[bigtime]

i vantaggi dell'home gym, se vi allenate coi manubri

YouTube - allenamento press 26 08 09