idee per la propria home-gym

[hollywoodundead]

azz non avevo collegato Cosa comporta?come può venire?ne sai qualcosa?

ps.hai visto i video/foto su facebook di capodanno?si nota un bel braccino dai

Sindrome del tunnel carpale FAQ: risposte alle domande più frequenti sulla STC

[Son of the Sun]

Yashiro la fa alla fine dell'allenamento per un fatto di pump.Una tipica sessione di allenameto per le braccia,basta a sviluppare l'avambraccio.Per questi motivi e per gli eventuali problemi a cui puoi andare incontro,secondo me,ho esegui l'esercizio durante i giorni di riposo(10/15 min e sei apposto)oppure lo inserisci post bicipiti dove pero quest'ultimo esercizio non prevede una fase negativa del peso lenta e controllata.

Personalmente se eseguo bene il curl per bilancere + quello singolo a martello dei manubri,in cui la fase negaiva viene gestita come scritto sopra non ho assolutamente bisogno di pompare gli avambracci perchè sono gia belli gonfi

Chiaro, grazie mille e reppona per te!

[bigtime]

metto un mio video dell'hack squat alla parete visto che potrebbe essere utile a qualcuno, per la relaizzazione devo ringraziare sia il Cuggino che Total.
Questa del video è una delle version che faccio. In particolare è la versione al parallelo n.1, poi lo faccio anche profondo con i piedi più avanti e altre ancora..


YouTube - Hack squat parallelo n.1 6x110kg

[hollywoodundead]

se riesci posta anche le altre varianti che fai,grazie!

[BIGSHOW77]

metto un mio video dell'hack squat alla parete visto che potrebbe essere utile a qualcuno, per la relaizzazione devo ringraziare sia il Cuggino che Total.
Questa del video è una delle version che faccio. In particolare è la versione al parallelo n.1, poi lo faccio anche profondo con i piedi più avanti e altre ancora..


YouTube - Hack squat parallelo n.1 6x110kg

azz,che viaggio che ti sei fatto col bilanciere addosso

[bigtime]

se riesci posta anche le altre varianti che fai,grazie!

niente di chè, se noti ho uno spessore davanti ai piedi in questa versione, l'altra che adotto spesso è fatta con i piedi più avanti e con solo un blocco di sicurezza sotto al culo e poi scendo di più. Poi le altre sono solo varianti della posizione dei piedi come larghezza o inclinazione ma sto ancora cercando di capire se ne vale la pena.

azz,che viaggio che ti sei fatto col bilanciere addosso

il problema è sempre il ritorno.......

[hollywoodundead]

niente di chè, se noti ho uno spessore davanti ai piedi in questa versione, l'altra che adotto spesso è fatta con i piedi più avanti e con solo un blocco di sicurezza sotto al culo e poi scendo di più. Poi le altre sono solo varianti della posizione dei piedi come larghezza o inclinazione ma sto ancora cercando di capire se ne vale la pena.




il problema è sempre il ritorno.......

dici che è deleterio?

gia che ci sono ti chiedo una cosa che non centra nulla.Dove si acquista l'attrezzo per impugnare la T-bar?

[bigtime]

dici che è deleterio?

no sto valutando se c'è un reale riscontro tra inclinazione delle punte e ipetrofia delle diverse zone del quads.

gia che ci sono ti chiedo una cosa che non centra nulla.Dove si acquista l'attrezzo per impugnare la T-bar?

Io l'ho fatto su misura, comunque al deca vendono le maniglie

[Son of the Sun]

Io l'ho fatto su misura, comunque al deca vendono le maniglie

Vero, costa 20 euro

[hollywoodundead]

Io l'ho fatto su misura, comunque al deca vendono le maniglie

Vero, costa 20 euro

conoscete un negozio online che le vende??

[Son of the Sun]

conoscete un negozio online che le vende??

Si, ma è l'unico credo di cui non si può dare ancora il link...

Jim Morrison disse che era il re lucertola e poteva tutto come un dio...

[met91]

lucertola

[hollywoodundead]

ma come si chiama in inglese quell'attrezzo che non riesco a trovarlo sul sito della lucertola

[Son of the Sun]

ma come si chiama in inglese quell'attrezzo che non riesco a trovarlo sul sito della lucertola

Body-Solid Seated Row Chinning Bar

[hollywoodundead]

Body-Solid Seated Row Chinning Bar

ma come dovrei fare per inserire quella foratura??non me la cavo in questo campo...