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Guardate sto tizio, fa le tirate al petto con bilancere sdraiato su una panca rialzata con 2 scatoloni in legno. L'esercizio loro lo chiamano benchrow ma a parer mio assomiglia di piu ad un rematore da canottaggio.
Ottimo per il dorso e semplice da fare in una home gym
YouTube - 3x155kg "benchrow"
per alzare la panca attrezzatevi come volete basta che sia stabileCommenta
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Ma nn è pericoloso? Se ti scivolano le gambe prendi una bella botta
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Da provare, ancora più divertente se pesi 107 chili e il sacco viene giù.Originariamente Scritto da trydent Visualizza Messaggio
Vado a comprare un sacco, a dopo!Commenta
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non so se siano più efficaci dei classici crunch (dubito) ma di sicuro sono più pericolosiOriginariamente Scritto da trydent Visualizza Messaggio
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mi è venuta una mezza idea per i tricipiti....... devo fregare un pezzo dalla maccina di mio padre, serve a trainare le macchine credo che possa reggere
bel topic, grande uruksigpicCommenta
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visto che non posso ancora mandare pm e ne volevo mandare uno a uruk, glielo chiedo qui: so che tu hai acquistato il power rack della body solid su un sito tedesco( che qui non nomino perche non si puo ma inizia per f) e volevo sapere , visto che sul sito non ci sono le carrateristiche tecniche, se e buono e le dimensioni e anche la capacita di carico e tu come ti trovi. Se ti va mandami un pm con l'indirizzo msn cosi ne parliamo meglio senza restrizioni. grazie dell'eventuale risposta ciaovisitate il mio forum generale da poco aperto
NON SONO UN PL, NON SONO UN BB, SO SOLO CHE MI ALLENO FACENDOMI UN MAZZO COSI'Commenta
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bè sono info che puoi trovare da altre parti cercando il modello: il rack è Powerline Ppr178,che però ora ti sconsiglio in quanto ha pochi buchi.Io l'ho cambiato con la versione aggiornata ppr200x con il doppio dei buchi.Originariamente Scritto da smallville Visualizza Messaggio
Cerca su google e trovi tutte le info che ti servono
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ok grazie uruk, cmq ho visto che è quello che avevo intenzione di prendere io e con la capacita di carico di circa 320kg quindi va benissimo. Mi potresti dire quali siti sono i migliori dove comparlo? perche io sarei propenso per un sito italiano dove costa 330 euro ma ho visto che su altri siti lo vendono a meno.visitate il mio forum generale da poco aperto
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ti rispondo qui poi però finiamo l'otOriginariamente Scritto da smallville Visualizza Messaggio
Io lo consiglio perche credo sia un ottimo acquisto come rapporto qualità prezzo e credimi ho girato parecchio prima di decidermi;non a caso dopo un anno ho acquistato la stessa marca proprio perchè pienamente soddisfatto Valuta tu dove comprare,non posso darti link o altro. All'estero costa meno,ma c'è il problema della spedizione e di eventuali problemi con la garanzia..in italia costa di più ma se ti arriva senza la barra per trazioni in un paio d'ore risolvi il problema contattandoli (credo ). Ho letto di alcune brutte esperienze con ordini dall'estero,io però l'anno scorso non ho avuto problemi. A presto
ps. per altro lasciami la tua mail che al massimo ti rispondo liCommenta
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Non so se si qualifichi come nuova idea, visto che lo conoscete ed eseguite in molti, ma lo posto comunque per chi come me non lo conosceva.
Se non si apre più fate quota, copiate l'indirizzo e andate a vederloLast edited by Gianniyu; 20-10-2008, 17:24:38.Commenta
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meraviglioso. Il thread dei powerrack del 2008:
The official 2008 Edition POWER RACK THREAD - Bodybuilding.com Forums
e quì qualche homegym
Last edited by uruk; 20-10-2008, 23:05:09.Commenta
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ripuliamo un po' sto 3d ragazzi. Se viene bello lo metto in rilievo. Per ora fa cagare, a parlare di idee per la home gym pare di andare off topicCommenta
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