Avendo oggi un pò di tempo libero vi posto alcuni link (che spero di aggiornare col tempo) delle idee che ho trovato online.
Vi posto prima di tutto un link con una sfilza di homegym (sono fighters ma ci sono decine di idee da sfruttare per cambiare un pò i propri allenamenti in casa e divertirsi ancora di più)
- RossTraining.com :: View topic - Lets see your home gym!
Quì invece trovate i modi per crearsi in casa alcuni attrezzi che possono sempre tornare utili nell'allenamento
- RossTraining.com :: View topic - Homemade Equipment Links
Questa è una semplice idea per allenare gli avambracci se avete un power-rack
Questa è un'idea per creare una T-bar in casa. Per ora mi arrangio mettendo il bilanciere in un angolo, questa potrebbe essere una soluzione futura (mi pare che yashi l'abbia già creata).
Visto che ne ho parlato proprio da poco con un utente posto un video dei glute ham raises,esercizio ottimo per allenare i femorali nella propria home gym se non si disponde di attrezzi specifici (o anche se si dispone di legcurl etc
), consigliati tempo fa da yashi ma un pò dimenticati. Io li faccio sulla panca,utilizzando i supporti che permettono di incastrare le gambe.
Vi posto prima di tutto un link con una sfilza di homegym (sono fighters ma ci sono decine di idee da sfruttare per cambiare un pò i propri allenamenti in casa e divertirsi ancora di più)
- RossTraining.com :: View topic - Lets see your home gym!
Quì invece trovate i modi per crearsi in casa alcuni attrezzi che possono sempre tornare utili nell'allenamento
- RossTraining.com :: View topic - Homemade Equipment Links
Questa è una semplice idea per allenare gli avambracci se avete un power-rack
Questa è un'idea per creare una T-bar in casa. Per ora mi arrangio mettendo il bilanciere in un angolo, questa potrebbe essere una soluzione futura (mi pare che yashi l'abbia già creata).
Visto che ne ho parlato proprio da poco con un utente posto un video dei glute ham raises,esercizio ottimo per allenare i femorali nella propria home gym se non si disponde di attrezzi specifici (o anche se si dispone di legcurl etc
), consigliati tempo fa da yashi ma un pò dimenticati. Io li faccio sulla panca,utilizzando i supporti che permettono di incastrare le gambe. 
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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