idee per la propria home-gym

[BIGSHOW77]

dai big! L'unico problema è che risulta ridicolo quando spiega gli esercizi con quel cappello da pescatore

appunto una panca inclinata si siede sul tappeto della sala,mette un'asse di legno inclinata su un tavolo e ci fa la panca

secondo me il tipo lo fa x:

1-cuccare qualche amichetto tramite youtube

2-muovere compassione cosi' che qualcuno faccia colletta x prendergli il power rack

[hollywoodundead]

dai big! L'unico problema è che risulta ridicolo quando spiega gli esercizi con quel cappello da pescatore

appunto una panca inclinata si siede sul tappeto della sala,mette un'asse di legno inclinata su un tavolo e ci fa la panca

ma è fattibile la cosa??hai ancora il link al video?

[uruk]

ma è fattibile la cosa??hai ancora il link al video?

fattibile credo di si dato che l'ha fatto e ha un gran petto link no,ma sul tubo trovi la sua pagina con decine di video.

[Son of the Sun]

Che tipo allucinante...

[thecousin]

un grande

[met91]

come farsi degli anelli in pvc penso possa essere utile
[youtube]0V8C-fOP5c4&feature=related[/youtube]

[Son of the Sun]

Ragazzi adesso che ho il rack mi cimenterò anch'io in quella diavoleria per gli avambracci

Secondo voi dovrei inserirla il giorno delle braccia?
Quante serie faccio?

[hollywoodundead]

Ragazzi adesso che ho il rack mi cimenterò anch'io in quella diavoleria per gli avambracci

Secondo voi dovrei inserirla il giorno delle braccia?
Quante serie faccio?

Ma no,falla nei giorni di riposo

[Son of the Sun]

Ma no,falla nei giorni di riposo

Nei giorni di riposo?

Se non sbaglio Yashiro la voleva fare alla fine di ogni sessione di allenamento dato che bastavano 18 ore per far riposare gli avambracci....

Sono confuso...

[uruk]

li farei dopo i bicipiti,o dopo la schiena giusto perchè cosi sono già riscaldati

[thecousin]

li farei dopo i bicipiti,o dopo la schiena giusto perchè cosi sono già riscaldati

così o cmq a fine allenamento. Occhio però a non abusarne, il "sindromone" è sempre dietro l'angolo

[uruk]

il wr pompa sicuramente di più dei curl per avambracci,si gonfiano parecchio Leggevo on line però che alcuni sconsigliano questi esercizi per il rischi del tunnel carpale.. che dite?

[thecousin]

io l'ho già detto sopra, sei sempre in palla dall'ultimo dell'anno?

[uruk]

io l'ho già detto sopra, sei sempre in palla dall'ultimo dell'anno?

azz non avevo collegato Cosa comporta?come può venire?ne sai qualcosa?

ps.hai visto i video/foto su facebook di capodanno?si nota un bel braccino dai

[hollywoodundead]

Nei giorni di riposo?

Se non sbaglio Yashiro la voleva fare alla fine di ogni sessione di allenamento dato che bastavano 18 ore per far riposare gli avambracci....

Sono confuso...

Yashiro la fa alla fine dell'allenamento per un fatto di pump.Una tipica sessione di allenameto per le braccia,basta a sviluppare l'avambraccio.Per questi motivi e per gli eventuali problemi a cui puoi andare incontro,secondo me,ho esegui l'esercizio durante i giorni di riposo(10/15 min e sei apposto)oppure lo inserisci post bicipiti dove pero quest'ultimo esercizio non prevede una fase negativa del peso lenta e controllata.

Personalmente se eseguo bene il curl per bilancere + quello singolo a martello dei manubri,in cui la fase negaiva viene gestita come scritto sopra non ho assolutamente bisogno di pompare gli avambracci perchè sono gia belli gonfi