Sostituire trazioni supine con...?

[danito84]

Ciao a tutti.
Ho deciso di seguire una scheda di allenamento trovata nel forum e consigliatami da Manx.

Mi alleno in casa ed ho il problema di non poter fare trazioni supine; mi ha già detto lo stesso manx che non posso sostituirle con niente.

Qualcuno di voi altri ha qualche idea per sostiuirle (anche solo in parte) con qualche altro esercizio, tenendo conto che ho solo panca, manubri e bilanciere?

[met91]

io ho una lat machine
comunque fai stacco remature in tutte le salse

[danito84]

Se sostituisco le trazioni con questi due?

T-Bar Row (Corner) » Lats » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

Barbell Bent Over Row » Lats » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

[met91]

si puo andare
ma non come le trazioni

[Manx]

Vedo che non ti fidi.... quegli esercizi lavorano in spessore non in ampiezza.
Ma secondo te sono qui a dirvi stronzate? Io non vi capisco.

Il secondo esercizio ce l'hai già in tabella, è il + classico ed efficace dei rematori.

[the_drifter]

le trazioni non si sostituiscono....si amano!!

[danito84]

Vedo che non ti fidi.... quegli esercizi lavorano in spessore non in ampiezza.
Ma secondo te sono qui a dirvi stronzate? Io non vi capisco.

Il secondo esercizio ce l'hai già in tabella, è il + classico ed efficace dei rematori.

Se non mi fidassi di te (pur non conoscendoti) secondo te comincerei un allenamento basato su una scheda che tu hai approvato?

Ma ci sono migliaia di utenti in questo forum, è bene sentire anche la loro. Sarai sicuramente tra i più esperti, ma magari c'è qualcuno che può sapere qualcosa che tu non sai (o non approvi...come ad esempio rimpiazzare le trazioni).


Leggo un pò troppo arroganza alle volte...per la serie: "o fai così o sei una pirla" e di integralismo "o fai le trazioni alla sbarra o è inutile che ti alleni"...e non solo da parte tua.

Su...io rispetto te (voi), grande conoscitore e magari mio futuro punto di riferimento, ma tu (voi) rispetta anche me e coloro che cercano di inserirsi nel forum, seppur sparino qualche cazzata all'inizio

[thecousin]

perchè non investi in una barra o una chin/dip? Le trazioni purtroppo non sono sostituibili. Come tirata verticale o fai trazioni o fai lat (senza entrare nel merito di cosa sia meglio), con i pesi liberi non puoi "tirare" dall'alto al basso come puoi facilmente intuire.

[Manx]

Se non mi fidassi di te (pur non conoscendoti) secondo te comincerei un allenamento basato su una scheda che tu hai approvato?

Ma ci sono migliaia di utenti in questo forum, è bene sentire anche la loro. Sarai sicuramente tra i più esperti, ma magari c'è qualcuno che può sapere qualcosa che tu non sai (o non approvi...come ad esempio rimpiazzare le trazioni).


Leggo un pò troppo arroganza alle volte...per la serie: "o fai così o sei una pirla" e di integralismo "o fai le trazioni alla sbarra o è inutile che ti alleni"...e non solo da parte tua.

Su...io rispetto te (voi), grande conoscitore e magari mio futuro punto di riferimento, ma tu (voi) rispetta anche me e coloro che cercano di inserirsi nel forum, seppur sparino qualche cazzata all'inizio

Ti sei giocato il mio aiuto.

[danito84]

perchè non investi in una barra o una chin/dip? Le trazioni purtroppo non sono sostituibili. Come tirata verticale o fai trazioni o fai lat (senza entrare nel merito di cosa sia meglio), con i pesi liberi non puoi "tirare" dall'alto al basso come puoi facilmente intuire.

Sarebbe buona come idea, ma purtroppo i miei coinquilini (vivo in un flatshare) non mi permetterebbero mai di bucare la porta per piazzarci una sbarra...

[danito84]

Ti sei giocato il mio aiuto.

Non è l'unico forum di Body Building

Occhio che troppi integratori rischiano di gonfiare un pò troppo anche l'autostima

[uruk]

perchè non investi in una barra o una chin/dip? Le trazioni purtroppo non sono sostituibili. Come tirata verticale o fai trazioni o fai lat (senza entrare nel merito di cosa sia meglio), con i pesi liberi non puoi "tirare" dall'alto al basso come puoi facilmente intuire.

insostituibili le trazioni,prone o supine che siano.
certo c'è sempre la lat..ma se non hai una barra dubito che abbia una lat

[Manx]

Non è l'unico forum di Body Building

Occhio che troppi integratori rischiano di gonfiare un pò troppo anche l'autostima

Non mi sembra proprio il caso di stare a fare polemiche... e non rivolgerti cosi' a me, ragazzino.

Ti ho risposto altrove che le trazioni non sono, purtroppo, sostituibili, quindi ho visto questo secondo 3d come una "provocazione" un non aver fiducia verso di me.

Ci sono altri forum, verissimo, allora fai log out e vattene pure. Vediamo se trovi altri coglioni come me che seguono sempre i ragazzi e che sono sempre disponibili con tutti. Te lo auguro.

Ah, integratori? Sai cosa prendo: carne, riso e patate a go go.

Bene, per quanto mi riguarda possiamo chiudere qui.