dischi da 25, 28, 30 o 50 ?

[uruk]

fai 130kg di panca?

[met91]

prendine 4 da 20 allora

[rullaltore]

si 130.

ho un fisico minuto ma molto forte.
ho sempre fatto sport di resistenza...
ho aprtecipato a qualche ultra maratona, ultraman e cosette cos'

ora vorrei farmi un bel fisico grosso pero'

tu quanto fai di panca?

[rullaltore]

cerca sproloquios from hell, intanto direi:
2x20
4x10
6-8x5
6-8x2
6-8x1
4-6x0,5

i 15 nn sono nè carne nè pesce,col setup che ti ho suggerito parti bene e poi puoi ampliare dopo considerazioni successive,da 20 kg ad un bber ne servono solo 2 ed anche se....

4-6 da 0.5 non ne vedo la comodità.
cioè quandoc arichi di 0,5 una volta, la sconda volta se vuoi caricare di altre 0.5 ti basta togliere il dischi da 0.5 e metterne uno da 1 kg

quindi le reputo inutile come acquisto

[met91]

2 dischi da 0.5 a manubrio e sono gia 4
2 dischi nel bilancere e siamo a sei

[rullaltore]

sui manubri montare il discho da 15 diventerebbe scomodo per gli esercizi?

stavo pensando al masimoc arico che piuo' portare un manubrio con solo quelli da 5 mi sembra limitato

[rullaltore]

2 dischi da 0.5 a manubrio e sono gia 4
2 dischi nel bilancere e siamo a sei

***** non avevo pensato ai manubri

effetivamente quando incrementerò coi manubri mi serviranno 0.5 x 4

[thecousin]

130kg di massimale? Quanto sei alto e quanto pesi rullo? Poi si parla di panca o di chest press?

[rullaltore]

panca piana
sono alto 1.72 peso 76 kg

trovi sia un buon risultato?

se usi msn avrei due domandine

[thecousin]

rullo, se sei hp+4 con bf bassa e 130kg di massimale dovrei fartele io (e un buon 90% di bw) le domande. Cmq msn non lo uso, vedo di loggarmi domattina se ci riesco ma non ti prometto niente.

[met91]

rullo posta un video

[rullaltore]

voi quanto fate?

ragazzi qualcuno della provincia di milano è interessato a 2 dischi da 20?
mi tocca prenderli altrimenti smeno sulle spedizioni

[BIGSHOW77]

4-6 da 0.5 non ne vedo la comodità.
cioè quandoc arichi di 0,5 una volta, la sconda volta se vuoi caricare di altre 0.5 ti basta togliere il dischi da 0.5 e metterne uno da 1 kg

quindi le reputo inutile come acquisto

e se ti servono in diversi posti contemporaneamente ? l'ottimale sarebbe 8-4 nei manubri,2 su un bilanciere principale e gli ultimi 2 impegnati in un bilanciere corto o una barra ez

[rullaltore]

bhe ma quando finisco con un sercizio mica li lascio li, li spoto e li metto altrove.
o forse parli di varie supeserie?

[rullaltore]

ho letto sproloquios from hell.

peor' non capisco perchè consigli solo 8 per i manubri.


io cercavo almeno di riuscire a mettere 6 dischi da 5 per manubrio, per riuscire ad avere come peso 30 kg.

tu dislito metti anche dischi da 10 nei manubri?
non diventano scomodi per gli esercizi?

pensavo che forse sia il sistema a brugola ci carnielli che la classica molla, non danno effettivamente mola sicurezza quando fai pull over, cosa che invece con un manubrio a vie sarebbe decisamente piu' sicuro.

no trovi?