Allenarsi in casa con una panchetta e due manubri

[uruk]

non sarà certo una panca della chicco a farti venire forza di volontà. Se non credi di riuscire a fare 3 sessioni di fila di flessioni, perchè credi di riuscire a fare 3 sessioni di fila con panca e manubri da 10kg?

esatto. Se uno vuole farlo davvero si ammazza in casa con flessioni di tutti i tipi e allenamenti con tutto ciò che ha a disposizione. Te lo dico solo per evitarti di buttare soldi per nulla...

[danito84]

Che c'entra questo discorso? Io ti consigliavo in base alla tua situazione. Fai come vuoi alla fine

No scusa non te l'ho detta in tono incazzato la cosa....era per far capire che gente come me, per quanto riguarda il fitness, ha bisogno di essere spronata da qualcosa (tipo una panchetta e due manubri) perchè non è abbastanza appassionata da fare body building anche senza strumenti....

Non è una critica nei confronti degli appassionati...anzi, è una critica nei confronti di gente come me

[thecousin]

più che altro è la prospettiva di dover lasciare tutto che mi fa consigliare altrimenti. Restasse sempre con te, pure una panca giocattolo può far comodo, se non altro per metterci ad asciugare mutande e calzini.

[danito84]

Si, capisco la tua critica ed è motivata.
Però, io conto che i 100 euro (tra pesi e panca) vanno a sostituire un abbonamento annuale in palestra...perciò non mi pesano più di tanto...

e poi posso sempre vendere il tutto su ebay (anche se trovo difficile spedire una panca) ahah

[Fabrizietto]

Mi aggancio a questa discussione tanto sono nella stessa situazione.
Fino ad ora (circa 3 mesi) mi sono allenato a fare solo spinning, flessioni, addominali e da poco ho incominciato a fare le parallele (perchè ho trovato il sistema).
Adesso ho la panca e stò aspettando i due manubri, volevo incominciare ad organizzare una pseudo scheda, questa era la mia idea.

lunedi - spinning (circa 40/50 minuti)
martedi - dorso/bicipiti/spalle
mercoledi - riposo
giovedi - gambe
venerdi -spinning (circa 40/50 minuti)
sabato - petto/tricipiti
domenica - riposo

adesso stò seguendo questo schema, però siccome non ho i manubri stò andando avanti a fare quanto detto poco sopra.

Che ne pensate ? Ho iniziato anche una dietarella per massa, quindi non mi resta che inserire gli esercizi con i pesi e sono a posto.

[met91]

con 2 manubri non fai molto prenditi anche un bilancere per squat e stacchi

[alessandrocar88]

con 2 manubri non fai molto prenditi anche un bilancere per squat e stacchi

magari anche una sbarra per trazioni (con 20€ te la cavi)

[Fabrizietto]

con 2 manubri non fai molto prenditi anche un bilancere per squat e stacchi

prima di comprare un rack vorrei fare un pò di mesi solo con panca e manubri, ma esiste qualche scheda da fare solo con 2 manubri ?

[CaiusIulius]

Esisteranno anche, e sarebbe anche relativamente semplice pensarle, ma sono cose che funzionano abbastanza poco, anche se è pur sempre meglio di niente.
Continuate a dire panchetta anziché panca per farmi arrabbiare