Occhio allo squat da soli e senza sicurezza

[Paul_Anderson]

Allenati pure al multipower.
Poi quando frequenterai una palestra con soli bilanceri liberi, farai magre figure...

[alessandrocar88]

a me più che di fare magre figure interesserebbe evitare di aumentare il rischio infortuni

[Paul_Anderson]

Reputo molto più sicuro un rack che la smith. Nella mia palestra ci sono stati alcuni incidenti con la smith machine ed una persona è finita in ospedale.

[alessandrocar88]

Reputo molto più sicuro un rack che la smith.

[sturdust_84]

almeno le distensioni su panca e il lento avanti li posso fare ?

[met91]

cmq un conto è dire che ti si rovinano le ginocchia un conto è dire che c'è una probabilità maggiore d'infortuni . sono già due concetti diversi . .. anche se ti puoi infortunare benissimo con lo squat libero .
io cmq ribadisco una cosa quando andavo in palestra (ora mi alleno a casa) i "piu' grossi" si allenavano sempre col multipower ... vedete voi chi ha ragione e chi ha torto ..

ragazzo hai torto molto meglio il rack del multipower

[Change]

quello che si fa in palestra, anche se lo fanno gli istruttori più preparati, non è da prendere come oro colato...è per questo che non vado in palestra: pagare per essere seguito (almeno nella mia zona) da incompetenti e senza il caro rack
te prova a caricare tanto alla smith facendo squat...poi vediamo fra qualche anno come va.
se tutti lo sconsigliano ci sarà un motivo

ma dipende anche dal rack, dai...

ci sono dei multipower ORRIBILI per le ginocchia,
ma anche alcuni + comodi, persino della technogym...

(poi c'è sempre il caro vecchio hack-squat...)

[Change]

almeno le distensioni su panca e il lento avanti li posso fare ?

[Manx]

almeno le distensioni su panca e il lento avanti li posso fare ?

ma perchè vuoi usare quella macchina infernale??

[met91]

ma perchè vuoi usare quella macchina infernale??

penso che l'abbia in casa

[Cl4ud]

ma perchè vuoi usare quella macchina infernale??

lol praticamente chi usa il multi e' un posseduto dedito alla peccato

io ahime' sono un indefesso peccatore, mio malgrado, dal momento che nella mia pale o fai il multi o non fai squat

[sturdust_84]

ma perchè vuoi usare quella macchina infernale??

xkè l'avevo comprata di seconda mano e l'avevo preferita al rack .. cmq dopo queste confortanti raccomandazioni ho deciso due cose :

1 la rivendo e mi compro un rack

2 compro 4 litri di benzina e vediamo se riesco a bruciarlo .

cmq sono andato su un sito e ho trovato questa gabbia che non mi sempra così male voi che ne dite .. ... ???

[Manx]

xkè l'avevo comprata di seconda mano e l'avevo preferita al rack .. cmq dopo queste confortanti raccomandazioni ho deciso due cose :

1 la rivendo e mi compro un rack

2 compro 4 litri di benzina e vediamo se riesco a bruciarlo .

cmq sono andato su un sito e ho trovato questa gabbia che non mi sempra così male voi che ne dite .. ... ???

a vederlo sembra buono, cmq qui in sezione c'è un 3d dedicato al rack e ci sono utenti che lo hanno costruito o comprato. Ricorda che puoi usare il rack anche per fare panca piana/inclinata e lento avanti.

[master wallace]

Allenati pure al multipower.
Poi quando frequenterai una palestra con soli bilanceri liberi, farai magre figure...

temo. .

[Belch Warrior]

ho usato sia la gabbia che il rack aperto...

se devi comprartelo per tenerlo in casa, di sicuro e' meglio la gabbia, puoi allenarti completamente da solo, in tutta sicurezza, stando attento ovviamente a posizionare correttamente le due barre di sicurezza a seconda dell'esercizio.

La gabbia torna molto utile quando vuoi fare panca da solo in casa e vuoi iniziare a caricare seriamente, basta mettere le due sbarre alla fine del rom (poco prima di sfondarti le costole, per capirci!) e vai ai massimali in sicurezza da solo, senza bisogno di spotter

Dove vado adesso hanno un rack aperto con "pattini fissi" che alla fine sono un giusto compromesso... per la panca chi vuole osare deve avere uno spotter...