Occhio allo squat da soli e senza sicurezza

[uruk]

scusa ma le tue ginocchia non si ritengono fortunate

apunto molto megli il rack del multipower

decisamente

[trydent]

Il tizio si sarebbe fatto male anche con un rack, qui a parer mio si è sbilanciato riportando il bilancere sugli appoggi.

[sturdust_84]

scusa ma le tue ginocchia non si ritengono fortunate

spiegami per quale motivo

[CRI PV]

penso ci siano varie discussioni sullo squat al MP, se fai un search troverai qualcuno che l ha spiegato meglio di come io possa farlo, comunque ti assicuro x esperienza diretta che non va bene, e ti consiglio di cambiare da subito e passare allo squat libero, non era assolutamente una presa in giro ma un consiglio da seguire credimi

[kickboxer_87]

cmq ho notato che al posto delle fasce da PL usa le ginocchiere mcdavid per il football americano
ce le ho anch'io...

ps: peso notevole,ma lo squat era si e no 1/2

[sturdust_84]

a questo punto non si dovrebbe fare nemmeno il french press ... cmq c'è un mare di gente che fa lo squat al multipower in certe palestre il rack nemmeno ce l'hannno ... poi vai a vedere chi ha ragione o meno .

[met91]

cosa centra se ce un sacco di gente
ce anche un sacco di gente che dice che lo stacco non serve a niente

[uruk]

a questo punto non si dovrebbe fare nemmeno il french press ... cmq c'è un mare di gente che fa lo squat al multipower in certe palestre il rack nemmeno ce l'hannno ... poi vai a vedere chi ha ragione o meno .

il french press? non ha nulla a che vedere con il multipower

c'è anche un sacco di gente che fa i twist perchè gli dicono che fa dimagrire o peggio gente che squatta sulle punte facendo un esercizio distruttivo per le ginocchia..ma questo non vuol dire che sia giusto

cerca sul forum qualche vecchia discussione

[sturdust_84]

uruk inteso come esercizio dannoso ...

cmq sono solo pareri differenti ho visto diversi video di campioni allenarsi sia a squat libero sia al multipower , questione di vedute

[ma_75]

spiegami per quale motivo

Perchè ilo movimento non è libero, ma vincolato, con quindi una minore adattabilità alle diverse caratteristiche anatomiche di ciascuno. Ti obbliga a stare in una posizione che, magari per le tue caratteristiche, non è l'ideale, quindi eseguirai l'esercizio con una maggiore possibilità di infortuni

[trydent]

Ci sono anche un sacco di pubblicità dove fanno vedere donne assurde su cyclette technogym, ma ciò non significa che se prendi una e la metti su a pedalare ti viene come quella in figura

Poi i campioni al multipower sono obbligati dallo sponsor, tipo il biondo enorme che è testimonial della powertec e utilizza tutti i macchinari a leva nei video. So video, poi nella realtà magari si spara i siringoni

[pupazzomatto]

mah... ha sbagliato a poggiare il bilanciere troppo TROPPO PESANTE...
questo è stato il problema principale...ha anticipato la discesa per poggiare il bilanciere...poi con quel tipo di''appoggio'' conviene mettersi proprio al centro dei piedistalli e piegare le ginocchia no la schiena in avanti....

[sturdust_84]

Ci sono anche un sacco di pubblicità dove fanno vedere donne assurde su cyclette technogym, ma ciò non significa che se prendi una e la metti su a pedalare ti viene come quella in figura

Poi i campioni al multipower sono obbligati dallo sponsor, tipo il biondo enorme che è testimonial della powertec e utilizza tutti i macchinari a leva nei video. So video, poi nella realtà magari si spara i siringoni

questa risposta non ha senso .

[sturdust_84]

Perchè ilo movimento non è libero, ma vincolato, con quindi una minore adattabilità alle diverse caratteristiche anatomiche di ciascuno. Ti obbliga a stare in una posizione che, magari per le tue caratteristiche, non è l'ideale, quindi eseguirai l'esercizio con una maggiore possibilità di infortuni

cmq un conto è dire che ti si rovinano le ginocchia un conto è dire che c'è una probabilità maggiore d'infortuni . sono già due concetti diversi . .. anche se ti puoi infortunare benissimo con lo squat libero .
io cmq ribadisco una cosa quando andavo in palestra (ora mi alleno a casa) i "piu' grossi" si allenavano sempre col multipower ... vedete voi chi ha ragione e chi ha torto ..

[trydent]

questa risposta non ha senso .

Era una battuta per sdrammatizzare, cmq cerca un pò sul forum le discussioni sul piano tecnico cosi avrai un opinione migliore di un giudizio negativo che hai avuto qui riguardo al multipower.

Di certo il nostro organismo non è stato creato con l'intento di squattare o fare panca o stacchi, sono solo movimenti che provocano una sollecitazione maggiore rispetto all'idea per cui erano nate le varie articolazioni, da qui pori problemi ai legamenti, tendiniti, stiramenti, strappi etc.
Non parlo dell'omino che va in palestra con una tuta di lana e sotto un dolcevita per dimagrire e fa 10kg di panca ma di un atleta piu avanzato che ha già provato sulla sua pelle i traumi post allenamento.

A ciò aggiungi che alcuni movimenti sono del tutto innaturali, leg extension e adduttori in primis, perchè ginocchia e anca non sono nate con lo scopo di fare un movimento parziale o circolare.

I campioni sono un discorso a parte, e soprattutto guarda adesso in che condizioni fisiche sono i "campioni" . Dove sono quelli che affollavano le fila durante le buone annatta degli anni 80? Ah si, molti li trovi al cimitero, altri, purtroppo per loro, sopravvivono combattendo contro tumori sparsi per il corpo ma qui è un discorso di steroidi quindi siamo completamente OT.

In ogni caso rispetto allo squattatore avanzato che fa ben piu del suo peso corporeo, vorrei vederlo tra 20/30 anni o avere una proiezione verosimile adesso. Molti pesisti di ieri, soffrono oggi di problemi articolari e assottigliamento delle cartilagini; non sono un medico ma ci sarà pur una correlazione tra queste sollecitazioni e i problemi fisici.

Col multipower infine ai problemi sopra citati ne aggiungi altri.