Occhio allo squat da soli e senza sicurezza

***Ray Of Light*** · 25-09-2008, 00:26:45

mi chiedo a cosa serva un rack fatto di gelatina

**abacus** · 25-09-2008, 01:08:26

eh cavolo ma non si può pretendere che un giocattolino del genere regga un bilanciere carico con almeno 200kg di roba

certe volte mi chiedo davvero se la gente ragiona col cu*o o con la testa

**thecousin** · 25-09-2008, 10:44:17

mica ha ceduto il reggibilancere, é lui che non è riuscito ad "agganciarlo". Ad ogni modo quello dev'essere un oggetto di parecchi anni fa. Ora, giustamente, li fanno con la "linguetta" posteriore molto alta, proprio per facilitare l'aggancio. Prima fai contatto, poi abbassi.

**tattoos** · 25-09-2008, 10:50:31

Quello NON è un rack. E' un semplice reggibilanciere.

**Shoulders** · 25-09-2008, 11:02:40

Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio

Quello NON è un rack. E' un semplice reggibilanciere.

esatto e poi il tipo è un genio

***Ray Of Light*** · 25-09-2008, 11:54:52

scusate. non so proprio dove abbia visto il rack (sara' che non avendolo in palestra, mi perseguita nei miei sogni)

***uruk*** · 25-09-2008, 11:55:31

bè se non lo agganci è ovvio che cade

***master wallace*** · 25-09-2008, 12:05:04

Originariamente Scritto da trydent Visualizza Messaggio

Salve a tutti,
con questo post e col video allegato volevo ricordare a tutti di essere prudenti nell'esecuzioni degli esercizi domestici soprattutto se si è soli.

Come ha detto tempo fa Yashiro preparatevi al peggio per prevenirlo, provate delle esecuzioni errate trovando una soluzione per uscirne in piena sicurezza.

Anche il tipo era tranquillo, ma poi...

YouTube - Squat Disaster

questo e' un pazzo. .mai fare ste cose da soli. .e senza apparati di sicurezza. .

**reg park** · 25-09-2008, 12:14:44

e gli è andata bene.....

**tattoos** · 25-09-2008, 12:19:19

Lasciando perdere per un attimo la tecnica di esecuzione (sarebbe un nullo), anche con un rack avrebbe avuto problemi.

Solo la presenza di spotter lo avrebbe aiutato a togliersi d'impaccio.

**CaiusIulius** · 25-09-2008, 22:01:21

Direi che anche la tecnica non è affatto corretta.. bastano 2 appoggi laterali per essere in sicurezza.. ed ovviamente un rack con una robustezza adeguata.