allentamento...dubbi

[keanu86]

raga mi alleno in casa cn skede fatte da manx x massa....
volevo sapere se allenarsi a casa è pericoloso x la skiena o altro....
poi mi diceva un istruttore ke è mejo la palestra e ke un istruttore ti dovrebbe vedere di persona km sei messox farti una skeda....poi boh nn saprei...confused

[uruk]

secondo me: uno dovrebbe prima farsi un periodo in palestra seguito da un istruttore (preparato possibilmente),solo dopo qualche mese può cominciare ad allenarsi a casa.
però non capisco come allenarsi a casa possa creare problemi alla schiena

[keanu86]

ke so tipo qnd alzi il bilanciere x fare lo squat

[uruk]

ke so tipo qnd alzi il bilanciere x fare lo squat

perchè non lo alzi pure in palestra? i rischi sono identici

[MOSTMUSCULAR 85]

raga mi alleno in casa cn skede fatte da manx x massa....
volevo sapere se allenarsi a casa è pericoloso x la skiena o altro....
poi mi diceva un istruttore ke è mejo la palestra e ke un istruttore ti dovrebbe vedere di persona km sei messox farti una skeda....poi boh nn saprei...confused

Quoto uruk.All'inizio una persona ke ti segua è indispensabile,poi ci si può allenare benissimo a casa senza problemi

[thecousin]

ci si può far male sia in palestra che a casa, la qualità richiesta in entrambi i casi è il buon senso. Pure in palestra non è che l'istrutture possa fare da balia ad ogni singolo cliente su ogni singola ripetizione di ogni serie, è impossibile. Cmq quoto anch'io uruk, all'inizio è meglio andare in palestra, per una serie di motivi

[uruk]

Cmq quoto anch'io uruk

stai diventando buono..mi quoti e non ci metti nemmeno un "sekko" in mezzo
Queste cose sull'allenamento in casa sono diffuse parecchio però. Cosi come molti pensano che non si possa fare "Palestra" con un rack-panca e pesi...