Sacco e Pesi a casa

[Fabrizietto]

anche 30 per manubrio direi...forse anche di più se aggiungi un bilanciere da 30euro

un mio amico mi ha detto che 15 kg per manubrio vanno bene, te dici di prenderne addirittura 30 ?

[uruk]

Un' ultima cosa che mi è venuta in mente. Con i pesi da 5kg e gli altri attrezzi mi allenavo ogni giorno (ora lo faccio di meno perchè sto andando a giocare a calcio e a mare quasi ogni giorno), ma è un bene farlo ogni giorno così che la mia massa aumenta prima o meglio farlo a giorni alternati?

ti consiglio di guardare la sezione allenamento noterai che nessuno si allena ogni giorno con i pesi..rischi di sovrallenarti e non crescere spulciati quella sezione e le varie schede che trovi

un mio amico mi ha detto che 15 kg per manubrio vanno bene, te dici di prenderne addirittura 30 ?

ma anche 60kg se il tuo manubrio li tiene e se non hai il bilanciere
io mi baso sul fatto che questo ragazzo non ha bilanciere e minimo per allenare le gambe dovrà fare stacchi con i manubri...quidni molti molti kg

[Le0nheart]

Cmq ho ordinato 32kg di ghisa più due manubri da 2kg l' uno. Per ora credo vada bene più avanti comprerò altra ghisa magari.
Visto che mi consigli di non allenarmi con i pesi tutti i giorni mi dedicherò 3/4 gg alla sett con i pesi per le braccia e addominali e 2/3 le gambe. Magari 1 giorno lo prendo di riposo di solito sabato gioco a calcio con i miei amici e nn faccio più altro. Grazie ancra uruk, vado a vedere alcune schede nella sezione allenamento.

[uruk]

si infatti basati sulle schede degli altri ragazzi,guardati anche la sezione dei diari cosi vedi come si allenano ogni seduta gli altri