autocostruzione leg press 45 e frog deadlifts

[parnigoto]

scusa met91,avresti una foto di quella verticale a 300 euro?Stavo pensando che magari si può modificare facilmente per farla diventare a 45 gradi.
grazie

[met91]

[Yashiro]

L'idea della leg press non è affatto male, anche se credo mi affiderei più ad un hack squat. Il problema per cui non mi ci sono ancora applicato, premesso che non sarebbe comunque una cosa facile, è lo spazio. Non saprei dove metterla... in una home gym è poco saggio costruirsi una intera macchina non polivalente. Alla fine con la pressa ci fai ottimamente le gambe...ma poi? spazio prezioso, soldi e tempo investiti su un solo fronte. Se uno si sta facendo una vera palestra a casa allora ok, visto anche lo sproposito che costano le macchine commercializzate...
Il problema è garantire l'ottimo scorrimento: servirebbero delle barre rettificate cromate su cui fare guida (quelle da pistoni idraulici per intenderci) ma soprattutto parlando di una pressa servirebbero i cuscinetti cilindrici, davvero un salasso in quanto a prezzo...

Non so, ero partito convinto tempo fa ma poi mi sono spento... prima devo farmi i manubri!

[parnigoto]

Ho poco tempo da investire su questa pressa ma un pò alla volta raccolgo informazioni e consigli.Magari prima o poi la realizzo.L'idea del carrello rimane la più semplice.
Grazie.

[uruk]

L'idea della leg press non è affatto male, anche se credo mi affiderei più ad un hack squat. Il problema per cui non mi ci sono ancora applicato, premesso che non sarebbe comunque una cosa facile, è lo spazio. Non saprei dove metterla... in una home gym è poco saggio costruirsi una intera macchina non polivalente. Alla fine con la pressa ci fai ottimamente le gambe...ma poi? spazio prezioso, soldi e tempo investiti su un solo fronte. Se uno si sta facendo una vera palestra a casa allora ok, visto anche lo sproposito che costano le macchine commercializzate...
Il problema è garantire l'ottimo scorrimento: servirebbero delle barre rettificate cromate su cui fare guida (quelle da pistoni idraulici per intenderci) ma soprattutto parlando di una pressa servirebbero i cuscinetti cilindrici, davvero un salasso in quanto a prezzo...

Non so, ero partito convinto tempo fa ma poi mi sono spento... prima devo farmi i manubri!

[uruk]

in mercatino vendono una pressa ragazzi vi posto il link

http://www.bodyweb.com/il-mercatino-del-fitness/176183-vendo-attrezzatura-per-palestra-professionale.html

[thecousin]

in mercatino vendono una pressa ragazzi vi posto il link
http://www.bodyweb.com/il-mercatino-...essionale.html

azzo roba ottima, pure le hammer strength!!! Avere il posto...

ps uruk, sei un maledetto spammatore, hai fatto 3000 messaggi in 2 mesi dannato te

[uruk]

azzo roba ottima, pure le hammer strength!!! Avere il posto...

ps uruk, sei un maledetto spammatore, hai fatto 3000 messaggi in 2 mesi dannato te

sento la tua mancanza cug non sei più quello di una volta

[BIGSHOW77]

uruk, sei un maledetto spammatore, hai fatto 3000 messaggi in 2 mesi dannato te

in questo modo spera di nascondere la sua uomosessualita',ma con scarsi risultati

[uruk]

in questo modo spera di nascondere la sua uomosessualita',ma con scarsi risultati

anzi...hai presente lo stilista famoso?roberto..roberto?ecco..ti coddiri

[BIGSHOW77]

anzi...hai presente lo stilista famoso?roberto..roberto?ecco..ti coddiri

questa tua prontissima reazione dimostra che ho toccato un tasto dolente


cmq ho visto la tua foto,molto bene !!!

[BIGSHOW77]

scusa met91,avresti una foto di quella verticale a 300 euro?Stavo pensando che magari si può modificare facilmente per farla diventare a 45 gradi.
grazie

no,rinunciaci,se te la prendi tienila cosi'. cmq se hai presente il frog squat lo stacco è simile,metti i piedi alle 10 e 10 abbastanza vicini tra loro ed hai uno stacco da terra che lavora molto bene i quadricipiti, in mancanza di pressa o supporti x squat