autocostruzione leg press 45 e frog deadlifts

[parnigoto]

Salve a tutti,dopo essere stato operato di ernia discale devo abbandonare gli squat e passare a fare leg press su inclinata.Volevo sapere se magari esiste un progetto per la costruzione di una leg press 45 visto il costo elevato di una nuova.
Ho provato a documentarmi anche su un esercizio (frog deadlifts )che dovrebbe servire per le gambe ma non ho trovato informazioni ,chiedevo se qualquno mi sa spiegare l'esecuzione di come va fatto.
Grazie.

[trydent]

Ciao,
mi spiace ma non conosco l'esercizio.

Per quanto riguarda la leg press innanzitutto fatti un idea sul funzionamento, sui pezzi da utilizzare, magari andando a visitare i vari siti commerciali che le vendono. Se ne trovano orizzontali, a 45 a 90 e persino con una gamba sui siti americani (praticamente hanno due piattaforme, una per gamba).

Che io ricordi il grande Yashiro voleva realizzarne una dopo che praticamente si è costruito tutto da se. Se è così tanto meglio per entrambi cosi potete discuterne e darvi consigli a vicenda.

Sicuramente è un'idea più complessa del solito rack o della panca ma con un po di impegno nulla è impossibile.

Consiglio di utilizzare Google Sketchup per la realizzazione del disegno e pr fare le bozze, ti muovi in 3d e puoi modificarlo quando vuoi e renderti conto quanto può essere grande e/o ingombrante.
E' facilissimo e tempo un ora puoi farti uscire qualcosa del genere

[parnigoto]

ok grazie.
Sto raccogliendo un pò di foto per prendere spunto,possibilmente la più facile da realizzare.Se qualquno magari può pubblicare qualche foto con magari alcune misure mi aiuterebbe nella realizzazione.

[trydent]

Certo. penso che possa interessare a molti.

[trydent]

Allora eccone intanto due della ELT FTS:

il primo è il Monster Mondo Hack Squat, che come da nome serve per l'ahack squat ma puoi sempre girare la base di ferro con quella di gomma piuma.
prezzo da loro $2,999.00


Il secondo è pazzesco, si chiama Monster Mondo Leg Press.
prezzo 4999$

Ecco la loro descrizione iniziale

This unilateral / bilateral leg press is the largest leg press on the market. This leg press is so big that it will not fit through a standard door way and weights in at close to 1200 pounds. Why? Because when we build a unit we want it to be the best! This leg press is loaded to the max.

Cmq bando alla ciance

[parnigoto]

Dal punto di vista pratico questa sembra facile da realizzare.Due scatolati laterali su cui scorrono un carrello con due ruote per parte.Credo sia il metodo più semplice.

[met91]

quella verticale secondo me e piu semplice

[PaOloNiX]

Dal punto di vista pratico questa sembra facile da realizzare.Due scatolati laterali su cui scorrono un carrello con due ruote per parte.Credo sia il metodo più semplice.

[ATTACH]62423[/ATTACH]

questo modello di leg press lo trovi a 8-900 euro...vale la pena accroccarne una da se x così poco?

[parnigoto]

Credo che 200 euro circa di materiale dovrebbero bastare.
Comunque grazie per il consiglio,anzi saresti così gentile dirmi dove posso reperirla a quel prezzo?
Grazie ancora.

[uruk]

1100euro per l'esattezza la bodysolid.

[trydent]

200 euro di materiale?
Se è cosi è un ottimo prezzo!

Per quanto riguarda il sito mi pare che non si può postare ma cerca su google bodysolid sia .it che .de

Ciao

[uruk]

io l'ho vista in vendita in italia,1100euro si riferiscono al prezzo che ho letto di un negozio online italiano

[met91]

quella verticale costa 300 euro

[bigtime]

1100euro per l'esattezza la bodysolid.

dai crucchi costa 800 circa, io ci sto pensando

[uruk]

dai crucchi costa 800 circa, io ci sto pensando

800euro netti?comprese spedizione?non male... fammi sapere che poi vengo ad allenarmi da te