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immaginavo un tempo simile ... io intendevo dire che solo per capire come fare un esercizio ci metto 11 minuti ... quindi per me ci vorranno tre ore
ti sto rispondendo ora che ho finito il W.O pe le braccia
basta che gurdi i video e che ricopi il tutto mettendoci un po' del tuo...
diciamo che non devi ricopiare tutto alla lettera,ci sono degli esercizi in cui e' meglio trovare una giusta posizione da soli.. pero' che non si discosti di molto rispetto a quella visionata nei filmati....
poi bisogna sapere che ogni muscolo è composto da "funi" disposte in modo che queste colleghino sempre due punti del corpo umano...
proprio i due punti che bisogna avvicinare ed allontanare durante l'esercizio miriato per il muscolo in questione...
ad esempio il petto è costituido da fasce che legano lo sterno alla spalla e da altre fasce
quindi la funzione di questo muscolo è quella di far avvicinare la spalla allo sterno... per questo tutti gli esercizi per il petto sono tutte varianti di questo movimento...
con questo cosa voglio dire?forse nulla di nuovo...ma... quando alleni un muscolo pensa sempre a cosa c'è sotto ... non pensare al W.O. in se,o agli 11 minuti o alla mezz ora da terminare... immergiti nelle fasce,senti il movimento...senti il bruciore ...attivale.... e cerca di convincerti che cio' che alza il bilanciere non sei tu!! sono loro...
sono loro che tirano le braccia allo sterno e tu vedi alzarsi il bilanciere....
il tuo cervello le comanda, sente il loro affaticamento....ma è sempre lui a decidere se possono continuare o meno,tanto loro non si spezzeranno mai
quando risucirai a fare questo sarai soddisfatto del tuo W.O. .... ma ora è presto...
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