visto ke tra poco prendero la weider pro 330 e una barra per trazioni , volevo essere aiutato su come struttuare una scheda e mettendo tutti gli esercizi visto che sono poco esperto in materia ..grazie 1000
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sposto in home gym.
p.s. non si danno schede dal nulla.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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ok scusami manx però diciamo avendo fatto solo manubri a casa con 2 sedie , visto ke ora prenderò la pro 330 volevo iniziare seriamente con una dieta massa e una bella scheda , da dove potrei iniziare?Commenta
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cercati qualche scheda che trovi nelle sezioni allenamento/massa/diari, trova quella che ti piace di più e postala quì
qualcuno poi sicuramente ti darà una mano a modificarla un pò.
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vabè ce ne sono tante , al limite dovrò postare qualche foto , così mi potrete aiutare di piu?Commenta
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cosa centra scegli quella che ti piace di piu mica sono tutte ugualiOriginariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
poi la posti e vediamo se ti potiamo dare una mano
da zero non si possono dare perche ce gente che viene paghata per questo lavoroCommenta
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