voglio farmi la palestra!

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  • uruk
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    #31
    bè certo..calf in piedi e calf seduto lo stacchi come quando staccherai il bilanciere dai supporti per lo squat.

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      #32
      ma da seduto dove li appoggi i pesi?

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      • uruk
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        #33
        ti siedi,metti il bilanciere sui perni all'altezza delle ginocchia e ti metti il bilanciere poco più su delle ginocchia,sul quadricipite

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          #34
          tanx! non c avevo pensato

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