THE GIOPAL84'S home gym

[Son of the Sun]

Ciao gio

Beh, stupendo è una parola grossa...

Ame già si intravede del color "rame" sulle strisciate... (mi sembra anche ad uruk).

Buon allenamento e goditi gli acquisti

PS: aspetto ancora una tua rep

[giopal84]

Ciao gio

Beh, stupendo è una parola grossa...

Ame già si intravede del color "rame" sulle strisciate... (mi sembra anche ad uruk).

Buon allenamento e goditi gli acquisti

PS: aspetto ancora una tua rep

noooooo fammi pensare che rimarrà sempre nuovissimo e sbrilluccicante... mi dispiace x la rep, ma prima di ridartela ne devo reppare altri 24!!!!! ti prometto che te la do...



prima o poi..

[Son of the Sun]

noooooo fammi pensare che rimarrà sempre nuovissimo e sbrilluccicante... mi dispiace x la rep, ma prima di ridartela ne devo reppare altri 24!!!!! ti prometto che te la do...



prima o poi..

Il mio bilanciere da 1,50 m della lineflex si che è brillante e lucente anche dopo 10 anni!

Questo dubito fortemente che avrà la stessa brillantezza negli anni....

[giopal84]

Il mio bilanciere da 1,50 m della lineflex si che è brillante e lucente anche dopo 10 anni!

Questo dubito fortemente che avrà la stessa brillantezza negli anni....

vado in palestra ora, ehm.. volevo dire, al piano di sopra...

[agguanta]

vado in palestra ora, ehm.. volevo dire, al piano di sopra...

giasa molto meglio andare al piano di sopra che uscire..grande gio

[giopal84]

giasa molto meglio andare al piano di sopra che uscire..grande gio

eh, si.. ieri il WO è andato alla grande.. poi quando avrò tempo posterò tutto sul diario (in firma)... sto pian piano aumentando i carichi (sono arrivato di nuovo a 40 kg di panca, ma con margine di miglioramento), e la spalla non mi fa quasi più male..

intanto per rimanere in ambito di acquisti oggi ho comperato 2 pizze da 10 kg, pagati solo 3€ (grazie a dei buoni che avevo x cisalfa..)

p.s. tra un po cambio stanza (vado in una singola più grande nella stessa casa..) e sto pensando seriamente di portarmi la palestrina in stanza, e dormire cuore a cuore con lei

[giopal84]

caxx che inculata.. i dischi energetics che ho preso sono da 28mm!!!!! ma vabbù.. tanto per quello che ho pagato.. eppure il tizio mi aveva rassicurato che erano 25!!!!!!!!! bastardoooooooooo

[giopal84]

ehi son.. ti conviene subito cancellare il post che hai scritto

http://www.bodyweb.com/4535601-post2977.html

senno ti danno un'infrazione... speriamo che passi da qui...

stanno sreppando anche me all'inverosimile!!!

[Son of the Sun]

Perfetto giopal

Senti ma tu il bilanciere a che ampiezza lo impugni? Io ho dovuto fare mille prove prima di trovare quella che mi andasse bene

[giopal84]

Perfetto giopal

penso sia contro il regolamento protestare in quel tred...

spero solo che si stanchino presto di srepparci

[giopal84]

Senti ma tu il bilanciere a che ampiezza lo impugni? Io ho docuto fare mille prove prima di trovare quella che mi andasse bene

senti, dipende dall'esercizio.. per la panca piana impugno in modo che gli avambracci siano perpendicolari al pavimento, per intenderci impugno sulla zigrinatura, apro i pollici, e distanzio i pollici in modo da far toccare con l'unghietta del pollice al termine della zigrinatura.. ma penso sia soggettivo

poi negli altri ex, dipende.. cmq sto leggendo ora in questi gg il libro "Bodybuilding" di Cianti.. mi sta chiarendo tanti dubbi

[Son of the Sun]

senti, dipende dall'esercizio.. per la panca piana impugno in modo che gli avambracci siano perpendicolari al pavimento, per intenderci impugno sulla zigrinatura, apro i pollici, e distanzio i pollici in modo da far toccare con l'unghietta del pollice al termine della zigrinatura.. ma penso sia soggettivo

poi negli altri ex, dipende.. cmq sto leggendo ora in questi gg il libro "Bodybuilding" di Cianti.. mi sta chiarendo tanti dubbi

Grazie mille

[giopal84]

ragazz.. mi sa che riesco a vendere la panchetta vecchia, il bilanciere da 150cm (anche se nn sono sicuro di volerlo vendere..), il mollone e i 3 manubri

[thecousin]

vendi solo la panchetta. Bilancere e manubri servono sempre e il mollone fa troppo anni '80, devi tenerlo per forza. Anch'io ho riesumato il mio, però è anni '80 original. Un'altra storia.

[giopal84]

vendi solo la panchetta. Bilancere e manubri servono sempre e il mollone fa troppo anni '80, devi tenerlo per forza. Anch'io ho riesumato il mio, però è anni '80 original. Un'altra storia.

eh bè.. alla fine ho venduto solo la panchetta, il bilanciere e i manubri in figura, con le rispettive mollette.. il mollone non l'ha voluto!! cmq sono contentissimo per la panca (mezza rotta, traballante e tutta scotchata) e i manubri (quelli vuoti, pesavano 250 grammi!! non reggevano una mazza!!), anche se mi dispiace x il bilanciere, era nuovo nuovo.. ma per 50€...

pensare che a luglio scorso avevo pigliato tutto questo a 50€:
-1 bilanciere 150 cm (6 kg)
-3 manubri componibili con molle 37 cm (rovera 2 vuoti 250 gr, 1 pieno 1,4 kg)
-6 dischi da 5 Kg
-8 dischi da 2 Kg
-8 dischi da 1 Kg (per un totale di 54 kg)
-1 cintura per sollevamenti
-1 mollone per pettorali
-1 panca piana con reggibilanciere (messa nn tanto bene...)



questi sono i manubri...