THE GIOPAL84'S home gym

[Blinko]

Orca trota quanta bella roba!!!

I com-plimenti!

Ma te volevi carteggià quel disco??? ma vaaaaa va!!!!
Mica siamo delle checche!!!
Fa molto "combat", che te frega! dagli giusto na pulita!

[giopal84]

Orca trota quanta bella roba!!!

I com-plimenti!

Ma te volevi carteggià quel disco??? ma vaaaaa va!!!!
Mica siamo delle checche!!!
Fa molto "combat", che te frega! dagli giusto na pulita!

si, si.. cmq solo per un po di igiene, visto che tengo tutto a 2 metri da dove dormo!!

oggi piglio il WD40

[uruk]

Se la tua domanda è rivolta ad usarlo per le carrucole, ti dico che ti conviene usare il crc, soprattutto quando devi ridurre attriti pesanti o comunque continui.
E' pure un lubrificante, ma è più efficace come sbloccante/sgrippante perché scioglie lo sporco e la ruggine superficiale, mi spiego?

E' un prodotto che è stato cretao per un ampio uso, va bene per tutto...però non è specifico per niente

grazie!

si, si.. cmq solo per un po di igiene, visto che tengo tutto a 2 metri da dove dormo!!

oggi piglio il WD40

ma dai amico quella è ruggine? ho lasciato i dischi sotto la pioggia per 1 anno..uno da 10kg pesava 15 quella è ruggine vai tranquillo con la carta vetrata

[agguanta]

quanta roba...complimenti...non hai scuse ora..mettiti sotto

[Noodles]

Tanta roba!
Ma tu riesci a misurarti da solo la percentuale di grasso? Se si, spiegami come fai, perchè anch'io ho il "fattapposta" ma non ho ancora imparato a fare il contorsionista!

[giopal84]

quanta roba...complimenti...non hai scuse ora..mettiti sotto

se vai sul mio diario (in firma) vedrai che mi sto già mettendo sotto da ormai 3-4 mesi

[giopal84]

Tanta roba!
Ma tu riesci a misurarti da solo la percentuale di grasso? Se si, spiegami come fai, perchè anch'io ho il "fattapposta" ma non ho ancora imparato a fare il contorsionista!

ah, hai visto il plicometro

io mi riesco a prendere quasi tutte le misure tranne che quella subscapolare e quella del tricipite.. quindi le faccio prendere alla mia girl

[siddharta7733]

bell'arsenale amico

[Noodles]

ah, hai visto il plicometro

io mi riesco a prendere quasi tutte le misure tranne che quella subscapolare e quella del tricipite.. quindi le faccio prendere alla mia girl

Io l'avevo conservato 3 anni fa e ne avevo dimenticato l'esistenza, poi tu me l'hai fatto rivedere e mi è venuta voglia di usarlo!

[giopal84]

ragaz forse sto seriamente pensando di verniciare i dischi che ho appena preso.. prima di tutto ci passo sopra il WD40 (preso ieri )

secondo voi c'è una vernice (io pensavo spray!!) più adatta per aderire meglio alla ghisa??

[Son of the Sun]

Mo'.... e ci iè do'......

Ottimi i dischi della lineflex (quella è la vecchia serie coma la mia, anche se io ne ho 4 da 2 kg della nuova) soprattutto perchè sono più piccoli rispetto ad altre marche.

ti dico solo che vicino casa mia li vendono a 2,40 euro al chilo.

E comunque hai rotto la balls con tutti questi affari che fai

[giopal84]

Mo'.... e ci iè do'......

Ottimi i dischi della lineflex (quella è la vecchia serie coma la mia, anche se io ne ho 4 da 2 kg della nuova) soprattutto perchè sono più piccoli rispetto ad altre marche.

ti dico solo che vicino casa mia li vendono a 2,40 euro al chilo.

E comunque hai rotto la balls con tutti questi affari che fai

cacchio 2,40!!!

dai che arriverà anche il tuo momento!!

son.. ma perchè non apri anche tu un diarietto?? manchi solo tu all'appello??

p.s. ottimo barese

[giopal84]

cmq x aggiornare la situazione ho comprato lo smalto acrilico: x dipingere i dischi!! mi ha detto il commesso che prende molto bene sulla ghisa e acciaio, e resiste molto bene alla pioggia e umidità in generale!!! penso che poco alla volta nelle prossime week mi diletto nello 'scartavetramento' dei dischi e nel colorarli x bene (che dite, se per togliere la ruzzine uso anche il WD-40?? poi forse non attacca bene lo smalto??)

p.s. sto progettando 3-4 lavori x migliorare la palestrina (naturalmente low cost!!).. ma ne sto vedendo per bene la loro effettiva realizzazione!!

- grazie ai post di irop e vegeta, sto vedendo se in un prossimo futuro realizzare un sistema di cavi...

- sto anche pensando ad un sistema di carrucole x farmi fare il pulley (questo è il progetto su cui ho più dubbi!! devo trovare la carrucola adatta!!)

- il la corda x i tricipiti (capirai, piglio una bella cordona, e basta!!)

- una presa x la lat machine tipo questo, ma 'avevo pensato di lasciare le maniglie separate (così da riciclare x i cavi!!) e unite da un moschettone..

do you like it??

[Blinko]

Dopo che usi il wd 40, che va bene per la ruzza superficiale, ti conviene dare una pulita con un solvente sgrassante. Puoi usare anche dell'alcol normalissimo

Il wd crea una patina protettiva, la vernice potrebbe aderire male.
Quello spray va più che bene...che colore li fai???

(cmq qualunque cosa tu faccia per la pulizia dei dischi, dopo una pulita con un solvente io ti cnsiglio di darla prima di verniciare...acqua ragia, alcol...quello che vuoi )

[giopal84]

Dopo che usi il wd 40, che va bene per la ruzza superficiale, ti conviene dare una pulita con un solvente sgrassante. Puoi usare anche dell'alcol normalissimo

Il wd crea una patina protettiva, la vernice potrebbe aderire male.
Quello spray va più che bene...che colore li fai???

(cmq qualunque cosa tu faccia per la pulizia dei dischi, dopo una pulita con un solvente io ti cnsiglio di darla prima di verniciare...acqua ragia, alcol...quello che vuoi )

OK thx.. prima volevo provare a scartavetrarli, e se rimane la ruzzina, ci passo il WD.. poi una passata di alcool , li faccio asciugare e li vernicio!!