THE GIOPAL84'S home gym

[giopal84]

non voglio essere più vostro amichetto... cattivi!!! vi ho voluto bene...

[siddharta7733]

almeno si rompesse il powerrack, vorrebbe dire che ho passato i 300kg di squat

mi sa che ci puoi arrivare

[siddharta7733]

non voglio essere più vostro amichetto... cattivi!!! vi ho voluto bene...

dai, non fare così ... non siamo morti

[Son of the Sun]

[agguanta]

a parte gli scherzi ..fai attenzione visto ...qnd cè scritto di tenuta?qnt kili regge?

[giopal84]

a parte gli scherzi ..fai attenzione visto ...qnd cè scritto di tenuta?qnt kili regge?

100kg... vabbù, tanto x 9,90 € pure se la uso solo per fare leg raise e stirare la muscolatura al mattino...

[CRI PV]

certo visto in quest ottica, ti confermo l acquisto

[giopal84]

certo visto in quest ottica, ti confermo l acquisto

[Son of the Sun]

[CRI PV]

[giopal84]

agg 03/2009

aggiornamento art attack: marzo 2009

sto costruendo dei rialzi spettacolo x stacchi!! naturalmente a costo 0


materiali:

- 2 ante di 1 vecchio armadio
- 1 zerbino di gomma
- 1 ****
- 1 listello di legno
- un po di viti o chiodi (devo decidere cosa mettere )
- un paio di cartoni
- nn so se userò un po di polistirolo..


a presto con le foto...

[CRI PV]

attendiamo, io li ho fatti solo con i cartoni e nastro x imballaggi, però non li ho ancora testati

[giopal84]

attendiamo, io li ho fatti solo con i cartoni e nastro x imballaggi, però non li ho ancora testati

si, tanto conto di finirli entro domenica, e nn mancherò di chiedervi consiglio.. per ora ho tutti i materiali grezzi.. li dovrò unire

[Son of the Sun]

attendiamo, io li ho fatti solo con i cartoni e nastro x imballaggi, però non li ho ancora testati

Grande cri, mi era venuta la stessa idea

Testa il tutto e poi dicci

[giopal84]

cmq la mia idea è questa dal basso verso l'alto:
- sotto sotto vorrei mettere uno strato di polistirolo (2 cm) per diminuire il rumore

- poi ho diviso 2 ante di 1 armadio in legno in 6 quadratoni di 45x50cm circa (spessore 1,8 cm), quindi poggiare 1 di questi pezzi sul polistirolo

- poi ho tagliato summisura 1 quadratone di cartone da pacchi, anch'esso 45x50 (spessore 3 mm)

-altro strato di legno

- altro strato di cartone

- altro strato di legno

-il mio zerbino x attutire il rumore (1 cm di spessore)

quindi mi verrebbe un rialzo di 2 + 1,8x3 + 0,3x2= 9 cm che + i 13 cm di raggio del mio disco da 10 kg fanno i fatidici 22 cm!!!!!!!!!!!!

ultima cosa ai bordi del legno superiore, vorrei metterci 4 piccoli listelli, spessori in legno.. dovrebbero servire x non fare cadere il bilanciere giù dal rialzo, senno farebbe il botto..

se riesco in questi gg documento con foto!!!

ditemi cosa ne pensate, ed eventuali migliorie, ancora nn ho fatto azioni da cui nn posso tornare indietro