allenarsi a casa senza spazio

[uruk]

non vorrai dirmi che non sai che è il leg-extension l'esercizio principale per le gambe maigap?

[maigap]

non vorrai dirmi che non sai che è il leg-extension l'esercizio principale per le gambe maigap?

con squat e stacchi più che a un fisico wellness non puoi aspirare

[Piergiovanni]

i butterfly nn dovrai sempre tenerli montati ma intanto dal cartone falli uscire,sia x gli usi secondo i quali siano stati progettati sia...x altro

Uhm...
Ok, ti ringrazio per la delucidazione.
L'unica cosa.. mi sapresti dire quanto occupa in larghezza senza butterfly? Ho SERI problemi di spazio...
Tra l'altro credo che all'inizio non potrò fare la panca ma solo manubri (pesanti) perché ho un dolore alla spalla destra..
E' proprio per questo che stavo pensando a una panca senza "rack" dietro. Così più in là magari prendere il rack chiudibile della Domyos.
In realtà avevo notato quella Turner 908 che somiglia ad una Body Solid o insomma di quel tipo... Sembra robusta ma da nessuna parte si riesce a capire se è solida o meno. I tubi sono da 50 quindi dovrebbe reggere.. ma ecco.. il fatto che nessuno sappia quanto regge, pure chi ce l'ha dice che nn è scritto da nessuna parte.. mi lascia un po' interdetto.
E' questa:

[Piergiovanni]

Ah, aggiungo che all'inizio, sempre per il discorso "panca ora, rack poi" avevo pensato alla High Power 320.. che è completamente richiudibile..
Il peso sostenibile dovrebbe essere di 190kg quindi me (che attualmente sto sui 90) più 100 kg che al momento (ri-iniziare allenamento, problemi alla spalla.. ecc..) basterebbe pure. Poi si vedrà.
Non so, sono indeciso. Con la HP 320 non potrei fare neanche i curl scott. Non che siano indispensabili ma ecco.. se ci sono è meglio.
Leg ext e curl al momento proprio non mi servono. Ora non sto facendo neanche lo squat perché sto correndo come un pazzo quasi tutti i giorni per togliere la panza e proprio non ce la farei. Appena torno a una quantità di panza "umana" almeno per il bb ricomincio con lo squat.. ma ecco.. leg ext e curl ora li vedo proprio lontanucci! giusto per un preaffaticamento se non posso per qualche motivo caricare allo squat..

[Piergiovanni]

Ancora io (eh, lo so...)
E' che l'ho vista ora.
Ora ho notato una Turner 906 .. sembra tranquilla ma anche qui non è possibile sapere quanto caXXo regge...
Ma questi della Turner sono un distaccamento del KGB o cosa???

[uruk]

altra panca buona. Se mi fossi rivolto al mercato "estero",un anno fa, avrei preso o la domyos o la turner. E fidati che avevo fatto (e faccio) centinaia di ricerche

[thecousin]

con squat e stacchi più che a un fisico wellness non puoi aspirare

quoto