allenamento a casa , consigli e dubbi

[kikkio87]

http://fitness.scoobysworkshop.com/chest.htm

ragazzi sulla base di questo sito, ne conoscete altri simili?
poi una domanda: è mai possibile che gli esercizi che noi facciamo su una panca qui viene utilizzato un tavolino? nn può dare problemi alla schiena?
edit: vengono usate anche delle sedie

[uruk]

scooby è stato il primo home trainer che ho incontrato online poi è arrivato bodyweb e thecousin,bigtime,bigshow,yashi etc
Dunque secondo me non danno problemi alla schiena,al massimo la superficie dura ti può dare fastidio ma nulla di che
Il problema secondo me è quando fa movimenti direttamente a terra.. si ritrova ad avere un ROM troppo limitato! Oppure quando fa i movimenti come quelle croci con manubri facendoli rotolare sul terreno..lì il rischio secondo me è che ti scappi via il manubrio e ti parta una spalla

[kikkio87]

scooby è stato il primo home trainer che ho incontrato online poi è arrivato bodyweb e thecousin,bigtime,bigshow,yashi etc
Dunque secondo me non danno problemi alla schiena,al massimo la superficie dura ti può dare fastidio ma nulla di che
Il problema secondo me è quando fa movimenti direttamente a terra.. si ritrova ad avere un ROM troppo limitato! Oppure quando fa i movimenti come quelle croci con manubri facendoli rotolare sul terreno..lì il rischio secondo me è che ti scappi via il manubrio e ti parta una spalla

grazie...mi serve un allenamento home per una decina di gg perchè chiude la palestra e allora nn vorrei stare proprio fermo ma fare il minimo avendo a disp bilanciere, manubri e buona ghisa...se conosci altri allenamento simili, sono qui
grazie e rep

edit: nn posso repparti, sn scarico

[uruk]

grazie...mi serve un allenamento home per una decina di gg perchè chiude la palestra e allora nn vorrei stare proprio fermo ma fare il minimo avendo a disp bilanciere, manubri e buona ghisa...se conosci altri allenamento simili, sono qui
grazie e rep

edit: nn posso repparti, sn scarico

niente panca?
sono 10gg e basta? guarda secondo me o ti riposi che tanto 10gg non cambiano nulla,anzi potrebbero farti bene oppure ti fai qualcosa a corpo libero per cambiare un pò lasciando riposare il cervello,lasciando perdere serie e ripetizioni.. Ti alleni a sensazione per divertirti
Questo è quello che farei io... in modo da riprendere tra 10gg più carico che mai

[kikkio87]

niente panca?
sono 10gg e basta? guarda secondo me o ti riposi che tanto 10gg non cambiano nulla,anzi potrebbero farti bene oppure ti fai qualcosa a corpo libero per cambiare un pò lasciando riposare il cervello,lasciando perdere serie e ripetizioni.. Ti alleni a sensazione per divertirti
Questo è quello che farei io... in modo da riprendere tra 10gg più carico che mai

nn mi va di spendere dei soldi per una panca solo per una decina di gg quindi vorrei farne proprio a meno
sinceramente nn si tratterà di qualcosa di "serio", ma solo qualcosa come dici tu per divertirmi...si tratta di semplici allenamenti per tenermi un pò allenato...nulla di pesante, questo si. la carica di ritornare in palestra sicuramente ce l'avro lo stesso soprattutto perchè ritornerei a fare gli esercizi come si deve

[Pingador76]

Secondo me l'allenamento migliore nelperiodo in cui non si va in palestra è fare, più o meno 2 o 3 volte a settimana piegamenti sulle braccia, addominali e trazioni alla sbarra. piegamenti e trazioni se fatti in maniera decente assicurano anche un ottimo pompaggio. per non trascurare legambe anche un pò di squat libero e salti accosciati.

[uruk]

nn mi va di spendere dei soldi per una panca solo per una decina di gg quindi vorrei farne proprio a meno
sinceramente nn si tratterà di qualcosa di "serio", ma solo qualcosa come dici tu per divertirmi...si tratta di semplici allenamenti per tenermi un pò allenato...nulla di pesante, questo si. la carica di ritornare in palestra sicuramente ce l'avro lo stesso soprattutto perchè ritornerei a fare gli esercizi come si deve

no certo,se non ti serve non prendertela 10gg non sono nulla,saranno 3-4allenamenti..ma secondo me non cambieranno proprio nulla a livello fisico magari però ti aiutano a livello mentale buon wo

Secondo me l'allenamento migliore nelperiodo in cui non si va in palestra è fare, più o meno 2 o 3 volte a settimana piegamenti sulle braccia, addominali e trazioni alla sbarra. piegamenti e trazioni se fatti in maniera decente assicurano anche un ottimo pompaggio. per non trascurare legambe anche un pò di squat libero e salti accosciati.

si una cosa del genere anche secondo me

[kikkio87]

no certo,se non ti serve non prendertela 10gg non sono nulla,saranno 3-4allenamenti..ma secondo me non cambieranno proprio nulla a livello fisico magari però ti aiutano a livello mentale buon wo

hai azzeccato...
cmq grazie e appena provo qualche esercizio di quel sito vi dico come mi sento...sempre stando molto attendo
se cmq navigando in rete trovate altro io sn qui

[kikkio87]

Secondo me l'allenamento migliore nelperiodo in cui non si va in palestra è fare, più o meno 2 o 3 volte a settimana piegamenti sulle braccia, addominali e trazioni alla sbarra. piegamenti e trazioni se fatti in maniera decente assicurano anche un ottimo pompaggio. per non trascurare legambe anche un pò di squat libero e salti accosciati.

ne terrò conto...

[uruk]

Se vuoi divertirti e sperimentare nuovi allenamenti a corpo libero ti consiglio di cercare "ross training" su google e su youtube. E' un fighter ma inventa un esercizio al giorno scherzi a parte ti da ottimi spunti per cambiare un pò l'allenamento in casa.