Allenamento per periodo vacanze...

[elpuma]

Ciao,
visto che fra poco inizierà il periodo vacanziero e molto probabilmente per più di un mese non avrò a disposizione attrezze per poter stimolare la muscolatura vorrei fare del mio meglio per tenere il più possibile la toniciità muscolare attiva nel periodo in cui non potrà far uso del "ferro" della palestra. Avete qualche suggerimento su come e dove fare qualche eserzicio che non siano i soliti piegamenti sulle braccia??
thanks...

[thecousin]

vai al parco e, oltre ai soliti piegamenti, fatti pure dips, trazioni, bodyrows, abs in tutte le salse, squat jumps, tuck jumps, squat bulgari, affondi ecc. Se n'è parlato molte altre volte, fatti un search elpuma